Guest
Всю первую неделю делайте эту практику. Под этим видео рада познакомиться. Если желаешь заявить о своих желаниях миру, пиши под видео, или в своем личном дневнике. Напоминаю про режим питания. На период марафон исключаем из рациона все виды мяса, птицы, рыбу, консервы и полуфабрикаты, алкоголь, кофе, сахар, кондитерские изделия, молочные продукты, мучное и грибы. Можно Овощи, фрукты, зелень. Безглютеновые зерновые ( гречка, рис, пшено и все их производные, вроде рисовой лапши). Растительные масла, орехи, семечки. Продукты из сои, тофу, соевое молоко, осевые бобы. Пейте воду не менее 40 мл на 1 кг массы тела. Пейте по стакану воды с утра и перед сном, за 15 мин перед каждой трапезой и примерно через час после неё. Часть фруктов и овощей подвергать термообработке ( готовьте на пару, на гриле или отваривайте, старайтесь поменьше жарить. Ешьте фрукты и овощи разного цвета. Если данное видео было тебе полезно, ты можешь выразить свою благодарность на карту СБ 4276620043963994 в любом доступном объёме 🌺
