Guest
👉Заходите в канал марафона “Прощай, анемия“ p0jQWRlfMKc4N2Uy 1️⃣Записывайтесь в предварительный список на Фундамент Здоровья 2️⃣ Пройдите диагностическую встречу с нашим специалистом и составьте план работы над вашим здоровьем по аюрведе 3️⃣ Присоединяйтесь в Клуб заботы о здоровье 🎁 Скачайте миникурс “КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СНОВА КАК В 25 ЛЕТ?“ по ссылке: 👉 🎁 3 разновидности анемии. Аюрведа при анемии. Препараты при анемии. Анемия у вегетарианцев 00:00:00 Введение в анемию • Видео посвящено трем видам дефицитной анемии. • Первая разновидность - железодефицитная анемия. • Причины дефицита железа: недостаток в пище, вегетарианство, беременность, спорт, кровопотеря, проблемы ЖКТ, пожилой возраст. 00:02:16 Продукты, содержащие железо • Железо содержится в печени, мясных продуктах, зелени, сухофруктах, орехах, яйцах, фруктах, травах и специях. • В будущем будет урок о сайте фитоаудит для анализа продуктов. 00:03:35 Симптомы железодефицитной анемии • Бледность кожи и слизистых, плохое качество ногтей и волос, искажение вкусовых и запаховых предпочтений, низкий иммунитет, долгое заживление ран. • Для подтверждения анемии нужно сдать анализы: общий анализ крови, гемоглобин, эритроциты, ферритин, сывороточное железо, ОЖСС, трансферрин. 00:05:48 Как правильно пить железо • Железо лучше пить в хилатной форме, сочетая с витамином С. • Железо токсично, поэтому его нужно принимать на пустой желудок и делить на несколько приемов в день. • Примеры хороших форм железа: джентал айрон, биглицинат. 00:08:31 Витамин B12 дефицитная анемия • Витамин B12 вырабатывается микрофлорой кишечника, но часто его усвоение затруднено. • В группе риска веганы и вегетарианцы, употребляющие мало продуктов животного происхождения. • Симптомы: неврологические проблемы, когнитивные нарушения, онемение, покалывание, проблемы с координацией движений. 00:10:23 Анализы и маркеры B12 дефицитной анемии • Анализы: анализ на B12, ферритин, метилмалоновая кислота, гомоцистеин. • Способы приема: препараты с витамином B12 или продукты, содержащие B12. 00:11:38 Витамин B12 • Суточная норма витамина B12 составляет 3-8 микрограммов. • В одной таблетке содержится 5000 микрограммов. • Витамин B12 плохо усваивается через ЖКТ, поэтому его принимают в виде сладких рассасываемых конфет. 00:12:34 Стоимость и эффективность • Высокие дозы витамина B12 необходимы для устранения дефицита. • Стоимость препарата составляет около 1500 рублей. • Инъекции витамина B12 более эффективны, но менее удобны. 00:13:44 Фолиевая кислота • Витамин B9 фолиевая кислота вырабатывается организмом, но может плохо усваиваться. • В группе риска пожилые, беременные, люди, употребляющие алкоголь и мало овощей. • Продукты, богатые фолиевой кислотой: зеленые овощи, орехи, горох, брокколи, спаржа, зелень, брюссельская капуста, авокадо, папайя, семечки, бобы, капуста. 00:14:42 Признаки дефицита фолиевой кислоты • Дефицит фолиевой кислоты может вызвать желтоватый оттенок кожи и проблемы с ЖКТ. • Анализ на фолиевую кислоту можно сдать в большинстве лабораторий. • Витамин B9 лучше принимать во время еды, чтобы избежать возбуждающего воздействия на нервную систему. 00:15:37 Стоимость и рекомендации • Упаковка фолиевой кислоты стоит около 60-70 рублей. • Рекомендуется записаться на курс “Фундамент здоровья“ для получения бесплатной консультации. • Курс поможет понять, подходит ли программа для улучшения здоровья.
