Wyzwanie 90 DNI | TRENING 3: CARDIO na mocne poladki | Monika Koakowska

Uploaded By: Myvideo

Published on

16 May 2020

7 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Trening nr. 3 wyzwania #90dni to mocne cardio, które pomoże Ci spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawić kondycję oraz wydolność organizmu. Ćwiczenia dobrałam tak, aby każdy mógł wykonać ten trening, bez względu na stopień wytrenowania. Mamy 5 serii, minuta odpoczynku pomiędzy. Ostatnia seria jest na brzuch i do niej potrzebne będzie mata :) W treningu sporo pracujemy nad pośladkami Ćwiczenia wykonuj w tempie 70 % swoje tętna maksymalnego. Trening spala max. 380 kcal _______________________ Pamiętaj!

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/c29IbXdabHowOTUycjhKVy9hTFAweXhuVVEvSWdZME1FcDA1MGtUSFU1Yz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Woda, jedzenie, energia - budowa samowystarczalnego gospodarstwa w grach, cz 2/3

1 year ago

00:38:54

Woda, jedzenie, energia - budowa samowystarczalnego gospodarstwa w grach, cz 2/3

1 56%

I to jest pikne, grzecznie, spokojnie z zainteresowaniem ... media coraz czciej TVP3 Wrocaw

1 year ago

00:08:31

I to jest pikne, grzecznie, spokojnie z zainteresowaniem ... media coraz czciej TVP3 Wrocaw

1 17%

This Modern House Construction Method is Very INCREDIBLE, Extreme Ingenious Construction Workers 4

4 years ago

00:11:36

This Modern House Construction Method is Very INCREDIBLE, Extreme Ingenious Construction Workers 4

95 88%

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 30: Odchudzajcy trening interwaowy: TABATA X4 | Табата в умеренном темпе на 4 раунда

4 years ago

00:32:51

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 30: Odchudzajcy trening interwaowy: TABATA X4 | Табата в умеренном темпе на 4 раунда

26 60%

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 29: Odchudzajcy trening INTERWAOWY + lejsze wersje | Кардио-тренировка в умеренном темпе + пресс

4 years ago

00:37:50

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 29: Odchudzajcy trening INTERWAOWY + lejsze wersje | Кардио-тренировка в умеренном темпе + пресс

9 83%

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 28: Brzuch i Ramiona | Тренировка для живота + плечи на полу без инвентаря

4 years ago

00:29:25

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 28: Brzuch i Ramiona | Тренировка для живота + плечи на полу без инвентаря

4 86%

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 27: Super Cardio + Tabata | Кардио-тренировка в умеренном темпе

4 years ago

00:44:17

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 27: Super Cardio + Tabata | Кардио-тренировка в умеренном темпе

12 12%

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 26: Nogi i Poladki | Силовая тренировка с гантелями для бедер и ягодиц

4 years ago

00:39:37

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 26: Nogi i Poladki | Силовая тренировка с гантелями для бедер и ягодиц

29 48%

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 25: Odchudzajcy trening interwaowy: TABATA X5 | Табата 5 раундов + пресс

4 years ago

00:33:29

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 25: Odchudzajcy trening interwaowy: TABATA X5 | Табата 5 раундов + пресс

14 5%

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 24: Brzuch i Boczki | Тренировка пресса на полу (3 серии по 6 минут)

4 years ago

00:27:43

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 24: Brzuch i Boczki | Тренировка пресса на полу (3 серии по 6 минут)

7 92%

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 23: Szybkie Spalanie + Brzuch | Интервальная тренировка 45/15 (3 раунда + пресс)

4 years ago

00:38:35

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 23: Szybkie Spalanie + Brzuch | Интервальная тренировка 45/15 (3 раунда + пресс)

10 72%

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 22: Tabata x4 + Brzuch | Табата-тренировка в 4 раунда + пресс

4 years ago

00:43:20

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 22: Tabata x4 + Brzuch | Табата-тренировка в 4 раунда + пресс

25 68%

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 21: HIIT Cardio | Umiarkowane Tempo | Аэробно-силовое кардио с гантелями в умеренном темпе

4 years ago

00:31:45

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 21: HIIT Cardio | Umiarkowane Tempo | Аэробно-силовое кардио с гантелями в умеренном темпе

9 19%

Wyzwanie 90 DNI | TRENING 3: CARDIO na mocne poladki | Monika Koakowska

4 years ago

00:45:39

Wyzwanie 90 DNI | TRENING 3: CARDIO na mocne poladki | Monika Koakowska

1 35%

Wyzwanie 90 DNI | TRENING 6: Tabata + Mocny Brzuch | Monika Koakowska

4 years ago

00:52:17

Wyzwanie 90 DNI | TRENING 6: Tabata + Mocny Brzuch | Monika Koakowska

6 65%

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 20: Tabata x4 | Быстрая табата на 4 серии

4 years ago

00:25:36

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 20: Tabata x4 | Быстрая табата на 4 серии

21 59%

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 19: Paski Brzuch | Тренировка на пресс на полу

4 years ago

00:24:28

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 19: Paski Brzuch | Тренировка на пресс на полу

8 70%

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 18: Cardio BEZ PODSKOKW | Кардио-тренировка в умеренном темпе без прыжков

4 years ago

00:46:46

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 18: Cardio BEZ PODSKOKW | Кардио-тренировка в умеренном темпе без прыжков

17 80%

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 17: Modelowanie + Wzmacnianie | Кардио-тренировка в низком темпе (3 серии)

4 years ago

00:50:41

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 17: Modelowanie + Wzmacnianie | Кардио-тренировка в низком темпе (3 серии)

22 87%

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 16: Cardio + Brzuch i Poladki | Умеренная кардио + пресс и ягодицы на полу во второй половине

4 years ago

00:48:06

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 16: Cardio + Brzuch i Poladki | Умеренная кардио + пресс и ягодицы на полу во второй половине

13 88%

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 15: Tabata x5 + Trening Brzucha | Табата (5 серий) + упражнения на пресс

4 years ago

00:52:49

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 15: Tabata x5 + Trening Brzucha | Табата (5 серий) + упражнения на пресс

33 58%

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 14: TABATA X5 + Krge poladki | Табата (5 серий) + упражнения на ягодицы

4 years ago

00:42:53

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 14: TABATA X5 + Krge poladki | Табата (5 серий) + упражнения на ягодицы

35 68%

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 13: Full Body Cardio | Кардио-тренировка нон-стоп для похудения и тонуса тела (3 серии)

4 years ago

00:32:52

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 13: Full Body Cardio | Кардио-тренировка нон-стоп для похудения и тонуса тела (3 серии)

7 56%

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 12: Interwaowe SPALANIE + Paski Brzuch | Кардио-тренировка + упражнения на пресс 30/15 (4 серии)

4 years ago

00:37:33

Monika Koakowska - Wyzwanie 90 DNI | TRENING 12: Interwaowe SPALANIE + Paski Brzuch | Кардио-тренировка + упражнения на пресс 30/15 (4 серии)

8 89%

0 Comments

Guest