Guest
Создали курс по реабилитации после пластики передней крестообразной свзяки. Особенность данного курса - возможность выполнять в домашних условиях и с минимальным инвентарем Всем привет! группа в Все процедуры проходили Медицинском центре Европейской Ортопедии Итак процедура разработка угла ноги. Здесь все с одной стороны - очень просто, с другой - есть достаточное количество нюансов. Начнем с первого: ты просто лежишь, твоя нога крепится в специальный прибор - ногой должен обязательно упереться в крепление: и аппарат начинает сгибать и разгибать ногу с нулевого угла - когда нога полностью прямая - до максимально терпимого. Теперь нюансы - здесь очень нужно не перестараться, мы с с местным специалистом Мирославом - которому передаю отдельный привет! Прибавляли всего по 2 градуса. Итогом первой тренировки стало сгибание ноги в колене на 67 градусов. В этом упражнении не нужно делать ничего через боль - нужно делать постепенно, физически чувствуя, как напрягается связка. Вполне возможно что не всегда получится прогрессировать - может быть будет вообще день, когда вы не сможете согнуть ногу, как на прошлой тренировки. У вас свой ритм восстановления - спешить здесь никуда не надо! Первое занятие длилось 25 минут, следующее - 35 минут, и потом, все следующие - 45 минут. Миостимуляция. Тоже все просто: лежишь и к квадрицепсу и икроножной мышцам прикрепляются электроды - посылается электрический импульс, получается сокращение мышцы. Время занятия - 28 минут, где 10 минут это раминка и заминка. Регулируешь силу сам - без фанатизма, но и жалеть себя не надо Криотерапия - или, если дословно - «лечение холодом», после того, как связки, мышцы хорошо поработали - им нужно дать немного «остыть» - во всех смыслах этого слова. Процедура занимает 15 минут, ноге - становится приятно и проделано: отдыхаем. Сайт Медицинского центра Европейской Ортопедии в Киеве:
