Планка и удержание полушара

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Балансируйте на предплечьях и пальцах ног, предплечья на полушаре плоской стороной вверх. Плечи выровнены выше локтей. Ягодицы и туловище подтянуты, а тело по прямой линии. Задержитесь в таком положении, при этом дышите ровно. Заметка: Не позволяйте тазу наклоняться вперед так, чтобы свод спины увеличился. Держите половину мяча ровно. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Руки #Мяч_BOSU #Спина #Грудь #Кор_и_таз #Сгибание #Поясничный_отдел #Планка_отжимание #Вытяжение #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Сила___изометрия