Guest
Вы можете применить эти движения для себя. Обязательно сделайте перед комплексом суставную гимнастику. Движения, асаны сделайте обязательно симметрично для левой и правой стороны вашего тела. Каждая асана может быть сделана несколько раз. Дыхание - естественное. Тело - расслаблено, старайтесь избегать напряжений тех мышц, которые не участвуют в движении. Выполнять можно как и с остановками в аснах, так и слитно, непрерывно в танцевальном стиле. Практикуйте йогу и помните, что меняя себя, вы меняете мир. Смотрите видео, ставьте “лайк“ и подписывайтесь на канал я отвечаю на каждый “умный“ ваш комментарий. не стесняйтесь задавать вопросы. здесь можно записаться на занятия со мной онлайн сайт йога-онлайн - чат в Телеграмм (обсуждаем вопросы, связанные с йогой, говорим о мантрах и т.д.) - группа в Телеграмм, где выкладываются практики и упражнения группа в вк здесь - ht
