Комплекс с одной гирей для новичков в 50+

Uploaded By: Myvideo

Published on

18 Oct 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

#гири #тренировка для начинающих Перед гиревым комплексом сделайте разминку - Упражнения делайте в своем темпе. Не задерживайте дыхание. Старайтесь всегда доделывать гиревые комплексы до конца. Можно уменьшить темп, если трудно. Но выстоять надо положенное время. Это тренирует навык терпеть. Кстати, все это можно делать и женщинам с гирей в 8 кг. Мужчины обычно занимаются с гирей 16 кг. Технику рекомендую изучать на канале RUDNEV & KETTLEBELLS по этому плейлисту: Этот канал о том, как можно изменить свою жизнь с помощью физкультуры в любом возрасте. Я родился в 1957, активно начал заниматься бегом и физкультурой в 2012 и никак не могу остановиться. Что посмотреть на канале? _____________________________________________________________________________________ Самые популярные видео. 100 ВЬЕТНАМСКИХ ПОДТЯГИВАНИЙ ЗА ПОДХОД..Как тренировать100 подтяг

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/c1VnVUJDSDFvRW5TN21CaWRHNFlTMlQrSFJiU0xLQUo4eHZOZXZkT1lVVT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног

5 days ago

00:06:51

Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног

1 26%

The Insane World of Mega Rich Pastors

6 days ago

00:31:50

The Insane World of Mega Rich Pastors

1 18%

Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (с музыкой)

1 week ago

00:20:58

Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (с музыкой)

1 26%

Выпуск Ново- ТВ г.

2 weeks ago

00:31:58

Выпуск Ново- ТВ г.

1 81%

Фитнес и иога. Как накачать пресс

2 weeks ago

00:30:11

Фитнес и иога. Как накачать пресс

1 12%

Лучшие йога упражнения, для укрепления здоровои спины и красивои осанки. Всего 15 минут в день.

2 weeks ago

00:17:19

Лучшие йога упражнения, для укрепления здоровои спины и красивои осанки. Всего 15 минут в день.

1 93%

Что нам врут про СОН Как правильно спать, мифы и правила здорового сна | Владимир Ковальзон, учёный

2 weeks ago

01:26:05

Что нам врут про СОН Как правильно спать, мифы и правила здорового сна | Владимир Ковальзон, учёный

1 84%

Atomic Heart: Чары морских глубин DLC#3 Геймплейный трейлер

2 weeks ago

00:01:09

Atomic Heart: Чары морских глубин DLC#3 Геймплейный трейлер

1 65%

ЖК Чистое небо с любовью к каждому жителю

2 weeks ago

00:51:02

ЖК Чистое небо с любовью к каждому жителю

1 79%

Почему ПОСТОЯННО НЕТ СИЛ Скрытые причины ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ. Лайфхаки для бодрости

2 weeks ago

00:26:30

Почему ПОСТОЯННО НЕТ СИЛ Скрытые причины ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ. Лайфхаки для бодрости

1 95%

Замена хрусталика при высокой степени близорукости ( 20 )

2 weeks ago

00:01:21

Замена хрусталика при высокой степени близорукости ( 20 )

3 37%

СПЕЦВЫПУСК: Они создали поселение БУДУЩЕГО в России! Это должен увидеть каждый

2 weeks ago

00:32:57

СПЕЦВЫПУСК: Они создали поселение БУДУЩЕГО в России! Это должен увидеть каждый

7 92%

Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви

3 weeks ago

00:19:17

Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви

1 57%

Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп

3 weeks ago

00:20:55

Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп

1 64%

Штурм позиций ВСУ СВО #63

3 weeks ago

00:22:00

Штурм позиций ВСУ СВО #63

1 21%

1 урок тренинга по дыханию ДЫХАНИЕ ПЕРО. Константин Перо. Академия Целителей.

3 weeks ago

00:12:17

1 урок тренинга по дыханию ДЫХАНИЕ ПЕРО. Константин Перо. Академия Целителей.

1 60%

2 урок тренинга по дыханию ДЫХАНИЕ ПЕРО .Константин Перо. Академия Целителей

3 weeks ago

00:14:01

2 урок тренинга по дыханию ДЫХАНИЕ ПЕРО .Константин Перо. Академия Целителей

1 78%

Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. Скольжение.

3 weeks ago

00:11:43

Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. Скольжение.

1 48%

Frustrated with Dry Skin After Every Shower Here's Your Solution with Tree Hut Cherry Rave Gel Wash - YouTube

3 weeks ago

00:03:53

Frustrated with Dry Skin After Every Shower Here's Your Solution with Tree Hut Cherry Rave Gel Wash - YouTube

1 36%

Фирма Электрик, Брянск: сделать заявку можно по тел 89532801701 и 89102381977.

3 weeks ago

00:03:19

Фирма Электрик, Брянск: сделать заявку можно по тел 89532801701 и 89102381977.

1 24%

ТРШКА В ГУАНЧЖОУ ПО ЦЕНЕ СТУДИИ В МОСКВЕ. МОЯ НОВАЯ КВАРТИРА В КИТАЕ

3 weeks ago

00:04:33

ТРШКА В ГУАНЧЖОУ ПО ЦЕНЕ СТУДИИ В МОСКВЕ. МОЯ НОВАЯ КВАРТИРА В КИТАЕ

1 16%

Гроссмейстер VS Узбекский Левша | Лучший Бой Вечера, Чемпионский Бой | Зал Славы Top Dog |TOP DOG 33

3 weeks ago

00:38:47

Гроссмейстер VS Узбекский Левша | Лучший Бой Вечера, Чемпионский Бой | Зал Славы Top Dog |TOP DOG 33

1 71%

АНГЛИЧАНИН В КАРЕЛИИ: русское воспитание, инфоцыганство и культ английского футбола

4 weeks ago

00:56:49

АНГЛИЧАНИН В КАРЕЛИИ: русское воспитание, инфоцыганство и культ английского футбола

1 95%

@Press_tsentrSMЕсть СНД- есть исполком,нет-будет гарнизон, а начальник строительства должен быть!

4 weeks ago

01:11:03

@Press_tsentrSMЕсть СНД- есть исполком,нет-будет гарнизон, а начальник строительства должен быть!

9 31%

0 Comments

Guest