Конфликты на работе как справляться

В практике слышу о разных ситуациях – манипуляциях и подковерных играх, давлении от начальства, конфликтах с подчиненными. Все это нелегко, особенно учитывая, что оно идет в нагрузку к обычно уже нагруженной жизни. Как помочь себе справиться: 1. В любом случае, но особенно, если чувствуете, что плохо соображаете из-за стресса – нужно обеспечить себе регулярных сброс адреналина. Самый простой метод – короткая физнагрузка по крайней мере раз в день. 2. Оценить свои риски – что угрожает вам при плохом исходе конфликта. Продумать, что будете делать, если он наступит (и как сейчас, заранее, можете подготовиться к этому случаю). 3. Продумать, что можете сделать, чтобы не наступил плохой сценарий. Иногда для этого нужно проконсультироваться с более опытными коллегами, ментором, экспертами по переговорам – с теми, кто может помочь выработать хороший план действий и реализовать его. 4. Если стресс так силен, что не получается собраться с мыслями и действовать – пойти на терапию, чтобы прийти в состояние справляться. Также прийти имеет смысл, если вы видите, что реальных угроз особенно нет, а стресс у вас сильный. Терапия поможет научиться реагировать адекватно ситуации. Чтобы обсудить свою ситуацию, запишитесь на бесплатную встречу-знакомство @ #коучженский #психолог #конфликты #антистресс