Guest
Как похудеть? -1 кг за день. Белковый разгрузочный день на твороге и на курином филе. Худеем Вместе! По плану в марафоне 1 раз в неделю Разгрузка День 7 День 14 День 21 Для разгрузки можно выбрать любой продукт по своему вкусу! Я расскажу Вам про свои белковые разгрузочные дни, для похудения и покажу, что я ем в день разгрузки на твороге и на курином филе. Буду очень рада если на моём примере у Вас появиться мотивация для похудения и Вы начнете свой путь к стройности. Отличный способ похудеть быстро за 1 день, главное после разгрузочного дня не переедать! Меню 1-3 день Меню 4-6 день День 7 Разгрузочный День _______________________ РАЗГРУЗКА НА ТВОРОГЕ За день К 612 Б 82 Ж 24 У 16 Творог 5% 400 гр и йогурт натуральный 100 гр, вместо йогурта можно взять ряженку или кефир 200 гр. Вода 1,5-2 литра ------------------------------------------------ РАЗГРУЗКА НА КУРИНОМ ФИЛЕ За день К 625 Б 108 Ж
