ЛУЧШИЕ и ХУДШИЕ формы магния Как восполнить дефицит магния

Подписывайтесь ➡️ Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ 👉 ВСЁ, что нужно знать про магний. Скачать БЕСПЛАТНО ➡️ Поговорим про магний и про то, какой магний лучше пить? Не допускайте дефицит магния в организме, а для этого выбирайте именно ту форму магния, которая лучше всего усваивается. Какой магний лучше всего усваивается организмом? Это глицинат магния, но мы проговорим и про худшие формы магния. _____ Связаться в WhatsApp 👉 Связаться с консультантом в Telegram ➡ Читайте полезные статьи в блоге 📃 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ 0:00 - лучшие и худшие формы магния; 0:45 - польза магния; 1:36 - оксид магния; 3:34 - сульфат магния; 3:45 - оротат магния; 4:03 - таурат магния; 4:16 - лактат магния; 4:54 - цитрат магния; 5:16 - малат магния; 5:27 - треонат магния; 5:54 - глицинат магния; 6:53 - как пить магний. Лучшие и худшие формы магния. Почему магний так важен? Он участвует в 300 разных биохимических процессах и в огромном числе ферментов. Количество магния в теле практически невозможно определить. Анализ крови ничего не скажет о том, что происходит в клетках, а большая часть магния (99%) находится внутри клеток. Из пищи человек получает крайне мало магния. А магний – ключевой элемент в производстве энергии. Магний важен для витамина Д, который не работает, если магния не хватает. Витамин К2 зависит от магния. Магний может препятствовать образованию оксалатных камней в почках, потому что он управляет кальцием. Магний необходим сердцу, он снижает давление, предотвращает спазмы мышц, убирает мигрени, улучшает сон. Формы магния: 1. Оксид магния – худшая форма магния. Оксид магния очень плохо усваивается – всего 4%. 2. Сульфат магния – усвояемость 10%. Это сильное слабительное, а также наружное средство для расслабления мышц. 3. Оротат магния – усвояемость 15%. Он уникален тем, что проникает через стенки клеток, а внутри клетки может создавать энергию. Это хороший антиоксидант, а также поддерживает ДНК. 4. Таурат магния – усвояемость 20%. Эта форма полезна для сердца, особенно в плане кровяного давления и для поддержки нервной системы. 5. Лактат магния усваивается на 25%. Он мягче действует на ЖКТ, и его слабительный эффект ниже. Он полезен для сердечно-сосудистой системы и в плане энергии. Эту форму обычно добавляют в масла для наружного применения. Но магний не проникает в кровь через кожу. 6. Цитрат магния усваивается на 30%. Многие пьют его для профилактики камней в почках. Он помогает и с детоксикацией, при проблемах с сердцем, высоком давлении. 7. Малат магния усваивается на 40%. Он хорош при синдроме хронической усталости, добавляет энергии. 8. Треонат магния усваивается на 75%. Он не оказывает воздействие на что-либо еще, кроме мозга. Он хорош для когнитивных функций и сна. 9. Глицинат – лучшая форма магния по усвоению. Усваивается до 80%. Он хорош тем, что не обладает слабительным эффектом и очень мягко действует на ЖКТ. Он помогает при мышечных спазмах, хорош для сна, расслабления, при стрессе, от мигреней и не влияет на другие минералы, такие как кальций и железо. Одна из самых важных функций магния – позволять работать витамину Д. Магний рекомендуется пить перед сном. Профилактическая доза магния – 400 мг в день, терапевтическая доза – в 2 раза выше. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 20 сентября 2024 года ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #магний #дефицитмагния #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета