БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 5 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 5 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ Как считать КАЛОРИИ Промокод на скидку 10 % Ссылка на сайт ​ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ! Инстаграм Электронная почта peters-vika@ Ссылка на группу в Ватсапе ------------------- КБЖУ за День: К- 1413 Б- 105 Ж- 52 У -109 ====== Завтрак- творог 120 гр, яйцо 1 шт, мука рисовая 20 гр, кокосовая стружка 10 гр К- 343 ккал Б -31,3 Ж -15,2 У-22,1 ====== Обед- филе бедра курицы 130 гр, булгур 60 гр, мексиканская смесь 100 гр К- 467 Б - 28,9 Ж -10,7 У -50,9 ====== Перекус- мандарины 200 гр, арахис 10 гр, яйцо 1 шт К- 217 Б -9,6 Ж -10,5 У -15,3 ===== Ужин - филе бедра курицы 220 гр,