Guest
Супер простая техника массажа для снятия напряжения и расслабления всего тела в домашних условиях! ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Сегодня у нас самомассаж всего тела, который может стать как отличной разминкой перед любой тренировкой, так и отдельной практикой для расслабления всего тела. Для этого самомассажа нам не нужно никакого специфического оборудования. Понадобится лишь небольшая палочка, либо рулон из под пищевой плёнки и самый обыкновенный стул. Периодически в своих тренировках, я показываю технику массажа на разные части тела. Но сегодня я решила объединить их все в одно видео, чтобы Вам было гораздо удобнее заниматься! 0:00 Самомассаж всего тела 0:45 Небольшой тест 1:09 Разминка стоп 2:50 Массаж голени 4:44 Другая сторона 6:02 Задняя поверхность бедра 6:59 Подъём ноги 7:52 Передняя поверхность бедра 8:39 Другая сторона 11:45 Прощипывание 12:39 Простукивание рёбер и рук 14:17 Простукивание грудной клетки 15:00 Массаж лба 16:20 Повторяем тест 17:01 Для чего нужна эта техника массажа? Эту технику массажа для расслабления всего тела можно выполнять как женщинам, так и мужчинам! ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #самомассаж #массажтела #массаж #расслабление #напряжение #всетело #здоровье #упражнения Супер простая техника массажа для снятия напряжения и расслабления всего тела в домашних условиях! ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Сегодня у нас самомассаж всего тела, который может стать как отличной разминкой перед любой тренировкой, так и отдельной практикой для расслабления всего тела. Для этого самомассажа нам не нужно никакого специфического оборудования. Понадобится лишь небольшая палочка, либо рулон из под пищевой плёнки и самый обыкновенный стул. Периодически в своих тренировках, я показываю технику массажа на разные части тела. Но сегодня я решила объединить их все в одно видео, чтобы Вам было гораздо удобнее заниматься! 0:00 Самомассаж всего тела 0:45 Небольшой тест 1:09 Разминка стоп 2:50 Массаж голени 4:44 Другая сторона 6:02 Задняя поверхность бедра 6:59 Подъём ноги 7:52 Передняя поверхность бедра 8:39 Другая сторона 11:45 Прощипывание 12:39 Простукивание рёбер и рук 14:17 Простукивание грудной клетки 15:00 Массаж лба 16:20 Повторяем тест 17:01 Для чего нужна эта техника массажа? Эту технику массажа для расслабления всего тела можно выполнять как женщинам, так и мужчинам! ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #самомассаж #массажтела #массаж #расслабление #напряжение #всетело #здоровье #упражнения
