Guest
Всем привет! Вы на моем канале - за что Вам большое спасибо! Сегодня небольшое видео - где я расскажу - как все пошло не по плану) Дело в том - что последние месяца полтора - когда нагрузки стали уже больше похожи на тренировки с игровых видов спорта - с акцентом не бег, тороможение, прыжки и приземление - я все чаще стал получать воспаления в суставе - небольшой синовит - который проявлялся в дискмофорте в колене и ограничением объема движений = то есть сгиб становился не полным. Мне приходилось брать перерыв я активно пользовался противовоспалительными - диклофенаком внутримышечно - возращался в строй, но все повторялось. Я думал, что ситуация исправится, когда я поставлю 3 укола гиалуроновой кислоты - и в один момент показалось - что все прям вообще замечательно - но нет. На самом деле - просто я убрал нагрузку, несколько дней поставил диклофенак, гиалурноку - появилась легкость в ногах - вернулся на тренировки - и опять все заново. Думаю - ошибкой было не уменьшать нагрузку после перерывов, ведь колено явно отказывалось работать с теми упражнениями. Поэтому решили вместе с Пашей - сделать достаточно ощутимый шаг назад. Итак - сейчас я уже больше недели не делаю ноги, поставил курс диклофенака, ежедневно лед и минимум нагрузки. Колено - в порядке - болей нет. Теперь после 8ми уколов - сделаю еще паузу небольшую - посмотрим как колена будет без лекарств себя чувствовать - и начнем потихоньку тренироваться. Убираем беговую и прыжковую нагрузку. Сдеалем силовой блок 1-2 раза в неделю в течении 2х недель - потом постепенно начнем добавлять беговую дорожку - чтобы начинать очень медленно и постепенно грузить ногу - и смотреть на реакцию ноги. Скажу честно - осознавать, что прошло так много времени после операции - и у меня до сих пор не получается делать то, что я хочу - играть - неимоверно сложно. Отчаяния - все бросить - конечно нет, но и мысли о том - что уже не молод, и вполне возможно - мое тело не готово к игровым тренировкам - очень часто закрадываются в голову. Мне пока очень сложно понять - для чего мне это, ясно - что еще не готов - и нужно проанализировать ошибки - извлечь уроки - и опять монотонно работать. Так как я записываю видео в одно время, а публиковать его буду где-то через полторы недели - надеюсь - лично мне будет интересно посмотреть его со стороны - и уже понимать, что я на верном пути) Здоровья и крепости духа!
