Как бегать правильно, чтобы не навредить себеТехника бега для новичков

Вы хотите начать бегать, но не знаете, с чего начать? Каких ошибок важно избегать и на что обращать внимание в технике? 🏃‍♀️В этом видео вы найдете все, что нужно новичку, чтобы начать бегать правильно и с пользой! Также поговорим об ошибках, которые часто встречаются даже спустя годы тренировок. Освоить верную биомеханику бега, научиться бегать эффективно и без травм поможет набор из 4 тренировок «Биомеханика бега». Бонусом вы улучшите осанку и избавитесь от отеков, сделаете походку грациознее, а ягодицы более упругими. Переходите по ссылке и забирайте самый нужный набор для бегунов всех уровней на 1 ГОД! Поддержка тренеров включена! ⏰Тайм-коды: 00:00 Как начать бегать правильно? Основы бега 01:06 Подготовка к бегу 01:38 Бег и дыхание: что важно знать? 02:02 На каком пульсе бегать новичку? Пульсовые зоны. 02:35 Сколько бегать новичку? 03:01 Положение головы во время бега 03:30 Положение рук: ошибка новичка при беге 04:15 Как бегать нельзя? 04:56 Техника бега: правило 1 05:47 Исправляем положение рук 06:53 Положение корпуса при бега 💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → 💥Все программы Newyorkfitspo → 💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → Присоединяйтесь в с социальных сетях: Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → Задать вопрос Виктории Боровской → mail@ #ШколаFitSpo #бег #техникабега #похудение