Guest
Друзья, сегодня упражнения на спину дома с резиновой петлей (жгутом, эспандером, резинкой). Важно помнить, что мышцы спины имеют разное направление своих волокон, поскольку имеют разные точки крепления к костям, поэтому, мышцы спины нужно тренировать в разных плоскостях и под разными углами. 1) Первое упражнение для спины – тяга резинки сидя, в горизонтальной плоскости: 2) Второе упражнение – шраги или пожимания плечами стоя: 3) Третье упражнение на спину – пулловер (разгибание прямых рук в наклоне): 4) Четвертое упражнение – отведение руки в сторону, стоя: 5) Пятое упражнение, которое включает в работу всю заднюю линию тела – румынская становая тяга: Добавляйтесь в друзья. Пишите, спрашивайте, задавайте вопросы! - VK: - Instagram: - FB: - YouTube: - Личный блог:
