Тренировка мышц тазового дна для беременных и не только

Uploaded By: Myvideo

Published on

8 Jul 2024

4 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Работа с мышцами тазового дна (МТД). МТД получают большую нагрузку во время беременности и родов. Мягкие укрепляющие упражнения помогут тебе уменьшить травматизацию и ускорить восстановление после родов. 🔸Важно. ✔️Занимайся в удобном положении. Лежа на боку или на спине. Далее можно сидя. ✔️Научись чувствовать, напрягать и расслаблять с разным темпом МТД. ✔️Расслабь область тазовых костей с помощью вращений тазом лежа или стоя. ✔️Синхронизируйся с дыханием при выполнении упражнений.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/c09jalpxRHlyaHlDMUF6VUxmZndWdFl0SXVWcW5KYktKc0UrbUdHNEVhVT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ШАГАЙ ВМЕСТЕ С НАМИ Подробности по ссылке в шапке канала

37 minutes ago

00:00:55

ШАГАЙ ВМЕСТЕ С НАМИ Подробности по ссылке в шапке канала

1 25%

ТВОЯ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 12 МИНУТ Начни свой день, заряжаясь энергией моря!

44 minutes ago

00:13:02

ТВОЯ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 12 МИНУТ Начни свой день, заряжаясь энергией моря!

1 59%

Когда добавила упражнения на стопы и голеностоп и заметила

54 minutes ago

00:00:15

Когда добавила упражнения на стопы и голеностоп и заметила

1 85%

Как ПРОСТО повысить ПОТЕНЦИЮ в 100 раз за 5 МИНУТ в день Упражнение КЕГЕЛЯ для мужчин от Лопеса

57 minutes ago

00:06:03

Как ПРОСТО повысить ПОТЕНЦИЮ в 100 раз за 5 МИНУТ в день Упражнение КЕГЕЛЯ для мужчин от Лопеса

1 63%

Останови недержание мочи с помощью этих 3-х легких упражнений

59 minutes ago

00:08:52

Останови недержание мочи с помощью этих 3-х легких упражнений

1 78%

Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы

1 hour ago

00:24:28

Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы

1 26%

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ || ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА #тренировкаспины

1 hour ago

00:15:44

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ || ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА #тренировкаспины

1 43%

Вводная информация перед тренировкой.

1 hour ago

00:03:18

Вводная информация перед тренировкой.

12 12%

EXPRESS ABS с Екатериной Ковпак | 19 июля 2024 | Онлайн-тренировки World Class

1 hour ago

00:16:37

EXPRESS ABS с Екатериной Ковпак | 19 июля 2024 | Онлайн-тренировки World Class

33 75%

Упражнения для улучшения работы кишечника | ЛФК упражнения

1 hour ago

00:06:57

Упражнения для улучшения работы кишечника | ЛФК упражнения

1 63%

Упражнение от плоскостопия. Откажитесь от ортопедических стелек прямо сейчас

1 hour ago

00:05:12

Упражнение от плоскостопия. Откажитесь от ортопедических стелек прямо сейчас

1 83%

Видео от Владимира Тихонова

2 hours ago

00:00:41

Видео от Владимира Тихонова

23 90%

Упражнения для кистей рук / Профилактика артроза и артрита

2 hours ago

00:10:55

Упражнения для кистей рук / Профилактика артроза и артрита

1 46%

КАК КАЧАТЬ ГРУДЬ И БИЦЕПС

2 hours ago

00:04:24

КАК КАЧАТЬ ГРУДЬ И БИЦЕПС

1 43%

ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ | ПОЧУВСТВУЙ ЖЖЕНИЕ

2 hours ago

00:06:42

ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ | ПОЧУВСТВУЙ ЖЖЕНИЕ

1 35%

Слова, которые я хотел бы услышать 20 лет назад

2 hours ago

00:00:47

Слова, которые я хотел бы услышать 20 лет назад

480 5%

Самая эффективная тренировка груди и плеч для ускорения роста мышц.

2 hours ago

00:03:21

Самая эффективная тренировка груди и плеч для ускорения роста мышц.

23 50%

Комплекс упражнений на верхнюю часть тела в домашних условиях за 3 минуты !

2 hours ago

00:04:06

Комплекс упражнений на верхнюю часть тела в домашних условиях за 3 минуты !

1 41%

Как велосипед меняет людей Плюсы и минусы велоспорта

3 hours ago

00:46:44

Как велосипед меняет людей Плюсы и минусы велоспорта

1 22%

Упражнения для молодости глаз, от морщин и против темных кругов под глазами

3 hours ago

00:00:59

Упражнения для молодости глаз, от морщин и против темных кругов под глазами

1 8%

СТРОЙНЫЕ РУКИ ЗА 4 МИНУТЫ В ДЕНЬ! // Похудеть в руках быстро // Танцевальная тренировка для рук

4 hours ago

00:03:54

СТРОЙНЫЕ РУКИ ЗА 4 МИНУТЫ В ДЕНЬ! // Похудеть в руках быстро // Танцевальная тренировка для рук

1 64%

Обвисшие ягодицы, дряблые бедра и выпирающий низ живота Делай ЭТО упражнение 100 раз

4 hours ago

00:07:18

Обвисшие ягодицы, дряблые бедра и выпирающий низ живота Делай ЭТО упражнение 100 раз

1 74%

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НИЗА ЖИВОТА ЛЕЖА. ПРЕКРАСНО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ОСЛАБЛЕННЫХ

4 hours ago

00:09:38

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НИЗА ЖИВОТА ЛЕЖА. ПРЕКРАСНО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ОСЛАБЛЕННЫХ

1 65%

Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут | ЛУЧШИЙ Комплекс Полезных упражнений СТОЯ

4 hours ago

00:09:40

Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут | ЛУЧШИЙ Комплекс Полезных упражнений СТОЯ

1 82%

0 Comments

Guest