Мужской облегчённый план для новичков на похудение из 4-х тренировок (3 тр)

Uploaded By: Myvideo

Published on

8 Jul 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

3 ТРЕНИРОВКА: Разминка 5-10 мин 1. Кардиотренажёр 7 минут 2. Жим ногами в тренажёре 3х15-20 3. Жим гантелей сидя 3х15-20 4. Кардиотренажёр 7 минут 5. Тяга горизонтального блока 3х15-20 6. Подъём ног в упоре 3х15-20 7. Кардиотренажёр 6 минут Заминка 2-5 мин Цель плана: похудение Задачи плана: 1. Сжигание жира 2. Укрепление мышц 3. Укрепление сердечно-сосудистой системы Методы выполнения: раздельно, комбинированно Продолжительность: около 1-2 месяца. Подробнее про этот план: Сложность: (лёгкая) Эта программа подойдёт для полных новичков или для тех, у кого был длительный перерыв в тренировках. План не сложный. Он с

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/c08xWDFHSk1lM1o2b1VyTjNVWjNCWmhXVDVCanBWZHVxSjZ5Wk1TTCtJZz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

МЕСТЬ ИЗМЕНОЙ за измену Александр Ковальчук Психолог Отвечает

4 months ago

00:11:37

МЕСТЬ ИЗМЕНОЙ за измену Александр Ковальчук Психолог Отвечает

2 71%

Олег Белов - Чит-код Игры нового мира / Люди Профи

5 months ago

02:46:11

Олег Белов - Чит-код Игры нового мира / Люди Профи

1 37%

Можно ли облегчить климакс

5 months ago

00:08:10

Можно ли облегчить климакс

1 67%

КРАСИВАЯ БЛУЗКА-ВЫШИВАНКА ИЗ МУЖСКОЙ РУБАШКИ Переделка от Владанны - быстро и без заморочек

5 months ago

00:15:20

КРАСИВАЯ БЛУЗКА-ВЫШИВАНКА ИЗ МУЖСКОЙ РУБАШКИ Переделка от Владанны - быстро и без заморочек

1 8%

Духовные псалмопения | Возлюбленные о Христе Иисусе отцы, братья и сестры, спасайтесь о Господе!

6 months ago

00:44:41

Духовные псалмопения | Возлюбленные о Христе Иисусе отцы, братья и сестры, спасайтесь о Господе!

1 14%

Как сшить льняную рубашку Рубашка для начинающих Часть 2 Построение воротника, сметывание, примерка

6 months ago

00:19:43

Как сшить льняную рубашку Рубашка для начинающих Часть 2 Построение воротника, сметывание, примерка

1 46%

БЛУЗКА из мужской рубашки Переделка от Владанны - быстро и без заморочек

6 months ago

00:15:52

БЛУЗКА из мужской рубашки Переделка от Владанны - быстро и без заморочек

42 27%

АУДИОКНИГА и Звук Дождя. ХОДЯЧИЙ ЗАМОК | Прочтение перед сном для Успокоения

7 months ago

02:15:06

АУДИОКНИГА и Звук Дождя. ХОДЯЧИЙ ЗАМОК | Прочтение перед сном для Успокоения

1 91%

Как сшить без выкройки льняную рубашку Рубашка для начинающих. Часть 3. Стояче-отложной воротник.

7 months ago

00:25:10

Как сшить без выкройки льняную рубашку Рубашка для начинающих. Часть 3. Стояче-отложной воротник.

1 47%

Про Светлые/Темные Силы. Ад/Рай. Эгрегоры. Карма. Судьба. Сознание/Подсознание. Прогноз по СВО/Крым

8 months ago

01:43:20

Про Светлые/Темные Силы. Ад/Рай. Эгрегоры. Карма. Судьба. Сознание/Подсознание. Прогноз по СВО/Крым

1 19%

Сильная и устойчивая эрекция. Идеальный размер и форма мужского достоинства | Саблиминал

9 months ago

00:06:15

Сильная и устойчивая эрекция. Идеальный размер и форма мужского достоинства | Саблиминал

16 45%

Рукав фонарик. Платье для девочки на выпускной с пышными рукавами и шнуровкой.

9 months ago

00:19:45

Рукав фонарик. Платье для девочки на выпускной с пышными рукавами и шнуровкой.

1 12%

Гранатовый сок - бесценное лекарство!

9 months ago

00:44:02

Гранатовый сок - бесценное лекарство!

1 87%

ПОЧЕМУ ДЕТИ РУГАЮТСЯ МАТОМ И КАК ОБЛЕГЧИТЬ ИМ ЖИЗНЬ!

9 months ago

00:06:01

ПОЧЕМУ ДЕТИ РУГАЮТСЯ МАТОМ И КАК ОБЛЕГЧИТЬ ИМ ЖИЗНЬ!

1 20%

Мужской облегчённый план для новичков на рельеф из 2-х тренировок (2 тр)

10 months ago

00:03:33

Мужской облегчённый план для новичков на рельеф из 2-х тренировок (2 тр)

1 46%

Как снять Родовое проклятие по Мужской линии

10 months ago

00:20:23

Как снять Родовое проклятие по Мужской линии

1 33%

Укорот рода. Суть этого негатива. Как снять

10 months ago

00:11:13

Укорот рода. Суть этого негатива. Как снять

1 74%

Песни А Городницкого Только старенькое Из документального фильма А Городницкого и Н. Касперович.

10 months ago

00:58:37

Песни А Городницкого Только старенькое Из документального фильма А Городницкого и Н. Касперович.

1 73%

Интубация трахеи: помощь ассистента, советы и приёмы для облегчения процедуры #ПроСМП

10 months ago

00:12:24

Интубация трахеи: помощь ассистента, советы и приёмы для облегчения процедуры #ПроСМП

1 69%

seized тестирует девушку в 9Pandas | ТрайХард, серия 3 Ремастер первого киберспортивного реалити

10 months ago

00:22:06

seized тестирует девушку в 9Pandas | ТрайХард, серия 3 Ремастер первого киберспортивного реалити

1 20%

Как заниматься сексом, что бы она хотела еще и еще. ТОП 5 важных правил секса с девушкой

10 months ago

00:13:04

Как заниматься сексом, что бы она хотела еще и еще. ТОП 5 важных правил секса с девушкой

1 41%

Градация для лекала трикотажной футболки

11 months ago

00:07:07

Градация для лекала трикотажной футболки

1 62%

КОПЕЕЧНАЯ САМОДЕЛКА которая облегчит ЖИЗНЬ тебе и твоей ПОЛОВИНКЕ )))

11 months ago

00:09:12

КОПЕЕЧНАЯ САМОДЕЛКА которая облегчит ЖИЗНЬ тебе и твоей ПОЛОВИНКЕ )))

1 94%

Медитация для успокоения нервной системы и восстановление нервов во сне| слушай медитация перед сном

11 months ago

00:15:50

Медитация для успокоения нервной системы и восстановление нервов во сне| слушай медитация перед сном

1 18%

0 Comments

Guest