ТРЕНИРОВКА № 6

📍4 круга 📌Без отдыха между упражнениями ⏱Отдых между кругами 1:30 Упражнения: 1️⃣Подтягивание ног в обратной планке — 20 раз 2️⃣Выпады со скручиванием — 15 раз на каждую ногу 3️⃣Мостик на одной ноге — 15 раз на каждую ногу 4️⃣Мертвая тяга на одной ноге — 15 раз на каждую ногу 5️⃣Мостик с постановкой ног на возвышенности — 20 раз 6️⃣Присед на одной ноге, другая назад — 15 раз на каждую ногу сет на пресс, 3 круга между ними 1 минута 🔹Планка со скручиваниями — 1 минута 🔹Скручивания к пяткам с выпрямлением туловища — 10 выпрямлений 🔹Велосипед в упоре — 30 раз