МАГНИЙ. Какой выбрать Разбор всех форм магния. Дефицит магния.

Подписывайтесь на телеграмм канал нутрициолога Евгении Никоновой и задавайте ей вопросы лично: 00:00 Зачем организму магний 01:12 Как определить дефицит магния 01:50 Анализ на дефицит магния 02:30 Наружное применение магния 03:22 Дозы и рекомендации по приёму 03:38 Формы магния. Подробно про каждую Самый дешевый вариант – ОКСИД МАГНИЯ, который по весу содержит много магния, а всасываемость небольшая. Его хорошо воспринимают люди с повышенной кислотностью желудочного сока, в противном случае возникает тошнота и диарея. Такой вариант магния представлен в аптеке в препарате Магний В6. Хелатный магний хорошо усваивается, так как соединен с другой молекулой, которая помогает доставить магний туда куда нужно. К хелатному виду магния относится следующие формы: ЦИТРАТ МАГНИЯ – соединение магния и лимонной кислоты. Цитрат доставляет магний прямо в митохондрии. Поэтому данная форма актуальна для повышения энергии. А еще, она демонстрирует великолепный сл