Michal opor - Jak prothnout hamstringy a ltka zatenci

FB: IG: V tomto videu, Vam ukazu jak zacit s protahovanim hamstringu a lytek a vysvetlim provedeni. Pokud nedokazete dat dlane v predklonu na zem, tak je toto video presne pro Vas. Duvod, proc pokladam tyto cviky za dulezite je ten, ze se mi skvele osvedcili, kdyz jsem s protahovanim zacinal, z toho duvodu je pouzivam i nadale ovsem s vetsi intenzitou, ale o tom snad nekdy priste. Predklon 20 opakovani x 4 serie 30 sekud vydr