Guest
Растирание руками. По сухой чистой коже. Либо через одежду-ткань, по массажному маслу(по желанию, тогда масло выбирать плотное, не текучее: ши, какао, зимой кокосовое). Сначала разогреть ладони друг о друга на уровне груди держать руки. Поднять руки вверх, потрясти ими. Еще растереть до ощущения ровного тепла. 1. Слегка растереть ушные раковины - мягко. 2. Затылок, основание черепа и за ушами - растереть пальчиками и почесывающими движениями ногтевых фаланг - тыльной стороной. 3. Растереть поочередно каждый палец - на руках. 4. Растереть круговыми обхватывающими движениями от запястья до локтя - предплечье левое, затем правое. До ощущения тепла. 5. Растереть голень, щиколотки, лодыжки вверх до коленей. Примерно по 1 минуте на каждую. 6. Сухие интенсивные растирания от коленей вверх - задерживаемся на актуальных зонах - тех, где локальное моделирование - во имя красоты и проточности - добавляем пиление ребрами ладоней - над коленями и по наружной боковой поверхности бедер. Подключаем к растиранию ладонями - растирание кулачками и фалангами - мягкое, поверхностное - с целью создать легкий разогрев и легкое порозовение кожи. 7. Продолжаем растирания от локтей к плечу, плечи, немного заднюю поверхность шеи. Пьем воду, благодарим себя. Чудесного дня. До растираний - поглаживания, о них напишу текстом. Растирание - один из приемов классического массажа - он же медицинский, лечебный. К нему есть противопоказания. Поэтому я пишу - данное видео и текст несет только ознакомительную информацию и не является руководством к действию. Спасибо большое Виктору Востокову, Мирзакариму Норбекову и Кеннет Колес Ричарду. И многим моим Учителям.
