Одна из вариаций продольного шпагата на пилоне

#guide_skydragon Простой и изящный выход в шпагат, который сможет сделать ученик среднего уровня и даже новичок, если очень постарается и растяжка позволит. ⠀ Как выполнить: ▫️Заходим в “Рогатку“ ▫️Выходим вис на ближней ноге. ▫️Ближнюю руку ставим так, чтобы крепко держать свое положение. ▫️Свободной рукой помогаем себе выпрямить ногу в шпагат. ⠀ ❗Запишись сейчас на пробное бесплатное занятие! Запись по телефону или через Direct, What’s up. ⠀ ⠀ ❗Важно при себе обязательно иметь паспорт. Вход осуществляется строго по паспорту через контрольный-пропускной пункт. ⠀ ▪️М. Кожуховская ▪️Ул. Угрешская, д2с1, подъезд 2, этаж 4 ▪️ 7(962)-365-10-01