Восхождение на 7-тысячники. Физическая и психологическая подготовка. Снаряжение

Ледово-снежное снаряжение: Альпинистские ботинки: Мастер спорта по альпинизму Григорий Кочетков рассказал о разных маршрутах на 7000-ки, какой из них чем отличается от другого, как подготовиться к восхождению на 7000 и сколько времени потребуется на восхождение. Поговорили о том, как построить предсезонную подготовку. Рассмотрели различные схемы акклиматизации на разных маршрутах и вершинах. Отдельно рассмотрели психологические моменты восхождения. А также на лекции вы узнали: -базовые основы акклиматизации; -варианты акклиматизации на пике Ленина, на Хан-Тенгри на маршрутах с юга и с севера, на Пике Корженевской; - как правильно организовать восхождение на два 7000-ка; -какие тренировки лучше подходят для подготовки к 7000-кам; - обзор 7000-ков Памира и Тянь-Шаня. Спикер: ГРИГОРИЙ КОЧЕТКОВ — мастер спорта по альпинизму, сертифицированный горный гид, эксперт по ледолазанию. Организатор экспедиций на 7000-ки Тянь-Шаня и Памира и многократный восходитель на пики Ленина, Хан-Тенгри и пик Корженевской. Таймкоды: 0:00 - Интро 0:54 - О спикере 1:10 - О чём будет лекция 1:44 - Краткий обзор вершин. Почётный знак «Снежный барс» 6:16 - Градация 7-тысячников по сложности восхождения 15:26 - Общие принципы акклиматизации 24:36 - Восхождение на пик Ленина, акклиматизация 38:02 - Восхождение на пик Хан-Тенгри с севера 42:52 - Восхождение на пик Хан-Тенгри с юга 49:56 - Восхождение и акклиматизация на пик Корженевская 56:50 - Физическая подготовка в городе 59:55 - Тренировки в горах 1:03:40 - Психологическая подготовка 1:11:24 - Снаряжение 1:25:04 - «Медицинская подготовка» до и после. Аптечка 1:31:16 - Рекомендации по поводу сна 1:32:05 - Вопросы спикеру 1:32:08 - Поможет ли восхождение на 8-тысячник перед Победой? 1:33:41 - Можно ли за 1 выезд сходить на Победу и Хан-Тенгри? 1:34:44 - Есть ли маршруты на Хен-Тенгри по стене? 1:39:47 - Перед сном переодеваетесь в сухую одежду? 1:41:46 - До какой критической отметки может упасть показатель кислорода? 1:42:54 - Аспирин разжижает кровь? 1:44:30 - Термос или Jetboil на день? 1:47:20 - Как со связью в больших горах? 1:51:54 - Можно ли добраться до п. Хан-Тенгри, п. Корженевской не вертолетом? 1:54:06 - Кто оказывает услуги по заброске снаряжение вертолётом? #СМЛекцияАльпинизм #семитысячники #памир #тяньшань