Guest
Дорогие друзья. Попытка систематизировать практический цигун Упражнение 1 1) Поочередно отставляем одну ногу чуть назад, недалеко. 2) Расслабляем тазовые мышцы оставленой назад ноги добиваясь ощущения свободного падения на заднюю ногу. 3) После достигнутого ощущения сильно расслабляем низ живота - опускаем утробу вниз и пытаемся войти импульсом свободного падения в расслабленную утробу низа живота. Так мы попадаем в котёл энергии Дань-тьень со своим импульсом ускорения свободного падения (энергией). Все результаты не на поверности, но после настойчивого повторения перестраиваются рефлексы и походка. Упражнение делается поочерёдно на каждую ногу. Никому не показывайте, пока не добъётеся идеала Общий смысл - научиться создавать импульс свободного падения в расслаблении нужных мышц и брать этот импульс под контроль с помощью нижнего дань-тьеня (это расслабленный низ живота). Тренироваться можно бесконечно. Это позиция Ян - набор силы Кому интересно Пока просто попробуй отставить ногу назад и рухнуть в неё, расслабив все мышцы до таза. хотя бы импульс поймать вторая нога ещё остаётся опорой и ты не рухнешь Для учёных В организме много скрытых резервов и техник, которые раскрываются в бессознательном состоянии стрессовом положении. Техники пытаются вывести эти резервы под управление разума и воли. Одновременно разум чище и воля сильнее Для обречённых Расслабляешь полностью все мышцы таза. Будет ощущение, что сейчас моментально грохнешься об землю как подстреленный. Любого остановит страх и заставит сократиться мышцы. Нужно этот страх преодолеть, используя поначалу вторую ногу опорой. Но ощущение полёта вниз нужно поймать Смысл упражнений цигуна именно в том, что ты открываешь внутри себя новые экстремальные ощущения и на их базе изучаешь формы. Многие не могут преодолеть страх импульса энергии ЦИ и их занятия вызывают справедливую критику Что нужно Нужен импульс ускорения свободного падения хоть в каком виде, чтоб начать хоть как то работать с этим. Иначе - всё - ОФП для пенсионеров
