бег по сложно-техническим участкам (каменистые россыпи курумник)

✔важно выбрать свою стабильную скорость перемещения (пусть очень медленную)...минимизировать риск ✔для начала выбираем по пути направления движения➡️ камни с относительно плоским, большим и ровным “участком“ для приземления (лучше обходить “остроугольные“ камни) ✔взгляд на 2-3м вперед, смотрим на перспективу движения,(✖а не под ноги) ✔приземляемся в основном на переднюю часть стопы ✔при движении корпус немного наклонён вперед, при этом присутствует положение подседания в тазобедренном (глубина подседания в тазобедренном зависит от крутизны уклона(со спуска) и сложности участка ✔в момент приземления на каменистую поверхность➡️ группируем корпус, амортизирующая работа мышц ➡️(смягчаем приземление) ✔контроль стопы в момент приземления ✔ при передвижении “считываем“ поверхность (каменистую) и продвигаемся.. ☝️именно важно чётко уверенно продумывать последующие шаги(прыжки) и затем только их выполнять...“..продумали🤔➡️выполнили...🏃‍♂️движение...и т.д....“ с каждой тренировкой уверенность,скорость принятия р