Guest
SOS-упражнения, когда так не хочется вставать с кровати 🛌 Делайте их каждый день: ✅ В выходные, когда можно никуда не спешить и поваляться в постели ✅ В рабочие дни, чтобы помочь телу пробудиться без стресса 😌 Разгоним лимфу, запустим работу внутренних органов, подготовим суставы и зарядимся бодростью. Принимаю ваши лайки❤️, благодарности и слова поздравления в комментариях. А теперь читайте внимательно! ➖Ложитесь на спину и максимально вытягивайте позвоночник. ➖Начинайте медленно и глубоко дышать животом. ➖Выполните медленные движения тазом вправо-влево, вверх-вниз. ➖Сделайте массаж живота, выполняя мягкие помпажные движения снизу-вверх. ➖Постучите по ногам снизу-вверх. ➖Добавьте движение «велосипед» ПООЧЕРЕДНО на каждую ногу. ➖Сделайте максимальное вытяжение стоп, затем оттяните пятки. ➖ Выполните круговые движения, разогревая голеностопные суста
