Guest
Лекция от резидента «Сколково» Ильи Блохина (Eco Sleep) «Сон как инструмент личной эффективности», посвященный вопросам здорового сна. Вы узнаете об основных составляющих здорового сна с научной точки зрения: ✔️ Циркадианные ритмы и хронотипы – как они руководят физиологическими процессами в организме и определяют наше состояние в течение суток. ✔️ Что такое «социальный джетлаг» и как он влияет на самочувствие и здоровье человека. ✔️ Продолжительность, стадии и фазы сна – как наладить сон в условиях жизни в мегаполисе. ✔️ Полезные лайфхаки: как быстро уснуть, как просыпаться бодрее и повысить стрессоустойчивость. ? Илья Блохин – исследователь, предприниматель. Генеральный директор «Центра нейротехнологий сна и бодрствования», резидент «Сколково». Научный сотрудник Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН.
