8 октября 2024 сначала план выполни, а потом перевыполняй! теперь отказ только в последнем подходе

Uploaded By: Myvideo

Published on

12 Oct 2024

25 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

8 октября 2024 — сначала план выполни, а потом перевыполняй! теперь отказ только в последнем подходе шагов. Ульяна вернулась! Четыре дня без силовых. Сегодня тренировка! Делала очень медленно: 3-4 секунды опускание, 1-2 секунды подъём, 5 подходов. Отказ только в крайних. Договорилась с собой так: сначала выполняю план, потом ПЕРЕвыполняю план. 2-3 минуты между подходами на эллипсе дали 5000 лишних шагов. Сегодня меня наперебой хотели снимать и спрашивали про веса, хотя они честно небольшие. Похвалю себя за румынку 100 кг и мост 130 кг. Пробью уровень. Декларация: с завтра спортзал днём, с 12:00 до 15:00. Пишу книгу про целлюлит. После тренировки я чувствую себя замечательно! Игорь Николаев — Пять причин

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/bmtlZnNZQzhBY3JVUWttSjlQZE84b1RlTENnYkQyalRSYU1rRWUzMHM0dz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

20 Октября! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!

19 hours ago

00:00:00

20 Октября! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!

1 52%

Православный календарь 21 октября

19 hours ago

00:09:42

Православный календарь 21 октября

1 38%

100 мест, где поесть | Сезон 2 | Выпуск 10 | Сахалин

19 hours ago

00:46:47

100 мест, где поесть | Сезон 2 | Выпуск 10 | Сахалин

1 70%

Итоги Единого дня открытых дверей 2024

20 hours ago

00:01:20

Итоги Единого дня открытых дверей 2024

1 38%

Суперспасение вратаря Детройта Алекса Лайона,Нэшвилл Детройт 2:5 (1:1, 0:1, 1:3) 19 октября. 21:00. Нэшвилл.

20 hours ago

00:00:21

Суперспасение вратаря Детройта Алекса Лайона,Нэшвилл Детройт 2:5 (1:1, 0:1, 1:3) 19 октября. 21:00. Нэшвилл.

1 74%

ОПЫТ ТЁМНЫХ МИРОВ В ЗЕМНОЙ ПРОЕКЦИИ/ ПОЧЕМУ МНОГИЕ МАСТЕРА КОНСИЛЬТИРУЮТ

20 hours ago

00:08:24

ОПЫТ ТЁМНЫХ МИРОВ В ЗЕМНОЙ ПРОЕКЦИИ/ ПОЧЕМУ МНОГИЕ МАСТЕРА КОНСИЛЬТИРУЮТ

1 73%

Мужчина устроил скандал в кабинете узкого специалиста. Написали жалобу и докладную на заведующую данной Богодельни

20 hours ago

00:11:37

Мужчина устроил скандал в кабинете узкого специалиста. Написали жалобу и докладную на заведующую данной Богодельни

1 58%

1-й гол Стэмкоса в сезоне. Нэшвилл Детройт 2:5 (1:1, 0:1, 1:3) 19 октября. 21:00. Нэшвилл. Bridgestone Arena.

20 hours ago

00:00:42

1-й гол Стэмкоса в сезоне. Нэшвилл Детройт 2:5 (1:1, 0:1, 1:3) 19 октября. 21:00. Нэшвилл. Bridgestone Arena.

1 67%

2-й гол Владимира Тарасенко и 5-е поражение подряд Нэшвилла в осн.время.Нэшвилл Детройт 2:5 19 октября.21:00.

20 hours ago

00:00:53

2-й гол Владимира Тарасенко и 5-е поражение подряд Нэшвилла в осн.время.Нэшвилл Детройт 2:5 19 октября.21:00.

27 55%

Выпуск №8 от 19 октября 2024 Росгвардия В особых условиях

20 hours ago

00:12:22

Выпуск №8 от 19 октября 2024 Росгвардия В особых условиях

1 87%

Астрологический анализ сентябрь - октябрь 2024 г.

21 hour ago

00:40:09

Астрологический анализ сентябрь - октябрь 2024 г.

7 81%

Союз России с КНДР! Войска КНДР на Украину! НАТО и США в шоке!

21 hour ago

00:14:29

Союз России с КНДР! Войска КНДР на Украину! НАТО и США в шоке!

1 87%

Три раза поминаи о своем смерти

21 hour ago

00:06:46

Три раза поминаи о своем смерти

1 79%

ТАКСИСТЫ из 90х не дают РАБОТАТЬ НОВИЧКУ! ПОЛУЧИЛ оп шапке! СЛОМАЛИ шашку! Еле УСПЕЛ уйти ЖИВЫМ!

21 hour ago

00:21:32

ТАКСИСТЫ из 90х не дают РАБОТАТЬ НОВИЧКУ! ПОЛУЧИЛ оп шапке! СЛОМАЛИ шашку! Еле УСПЕЛ уйти ЖИВЫМ!

4 84%

19 Октября! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы!

21 hour ago

01:46:24

19 Октября! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы!

1 70%

БУДУЩИЕ ИСПЫТАНИЯ И СЕЗОНЫ ВФ В Mortal Kombat Mobile! БУДЕТ ЛИ В ЭТОМ ГОДУ 31 ОКТЯБРЯ СРАЗУ 6 ПАКОВ

21 hour ago

00:06:57

БУДУЩИЕ ИСПЫТАНИЯ И СЕЗОНЫ ВФ В Mortal Kombat Mobile! БУДЕТ ЛИ В ЭТОМ ГОДУ 31 ОКТЯБРЯ СРАЗУ 6 ПАКОВ

1 78%

ФК Центр 1 - ФК Зенит/Чемпионика/VIKING CUP, Игра №8, 20-10-2024 11:12

21 hour ago

00:14:55

ФК Центр 1 - ФК Зенит/Чемпионика/VIKING CUP, Игра №8, 20-10-2024 11:12

15 14%

ПУЛ ДНР

21 hour ago

00:00:49

ПУЛ ДНР

1 22%

Матч №8 Дизель Лада Волга 2017-U8 Альбаспорт 20 октября 2024 в 12:00

22 hours ago

01:18:15

Матч №8 Дизель Лада Волга 2017-U8 Альбаспорт 20 октября 2024 в 12:00

242 35%

Блеск Наваринского сражения и череда праздников

22 hours ago

00:08:31

Блеск Наваринского сражения и череда праздников

1 63%

Божественная Литургия Иоанна Златоуста. Память мч. Сергия и Вакха. Прямой эфир с ч 20 октября 2024 года.

22 hours ago

00:15:21

Божественная Литургия Иоанна Златоуста. Память мч. Сергия и Вакха. Прямой эфир с ч 20 октября 2024 года.

39 14%

Ключевая ставка вырастет снова ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ рынка недвижимости в ОКТЯБРЕ!

20 hours ago

00:10:48

Ключевая ставка вырастет снова ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ рынка недвижимости в ОКТЯБРЕ!

8 28%

Супер полнолуние охотничье.

22 hours ago

00:05:23

Супер полнолуние охотничье.

1 20%

БОЖЕСТВЕННАЯ ЛИТУРГИЯ. Трансляция 20 октября (воскресенье) в 08:40

22 hours ago

00:00:00

БОЖЕСТВЕННАЯ ЛИТУРГИЯ. Трансляция 20 октября (воскресенье) в 08:40

1 11%

0 Comments

Guest