ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ОТ ТРЕНЕРА :ВЛАДИМИРА ДЕМЧЕНКО 3-4 кругаВыпады в Смите( 15 раз на каждую ногу)

Uploaded By: Myvideo

Published on

14 Jun 2021

281 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ⁣⁣⠀ ОТ ТРЕНЕРА :ВЛАДИМИРА ДЕМЧЕНКО ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 3-4 круга⬇️⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ✅Выпады в Смите⁣⁣⠀ ( 15 раз на каждую ногу)⁣⁣⠀ ✅Сгибания лёжа на животе⁣⁣⠀ (15-20)⁣⁣⠀ ✅Разгибание ног сидя ⁣⁣⠀ (15-20)⁣⁣⠀ ✅Отведение ноги назад в кроссовере⁣⁣⠀ (15 -20 раз на каждую ногу)⁣⁣⠀ ✅Гиперэкстензия ⁣⁣⠀ (5-10кг)

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/bmplcStQRHp1YnRCbXN3M1pxdERERmxmVjI5elN3UkdLdzBvbmk4ME4vUT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

УЧИТЬ КИТАЙСКИЙ ЯЗЫК ШАДРИНСК

24 hours ago

00:01:56

УЧИТЬ КИТАЙСКИЙ ЯЗЫК ШАДРИНСК

1 89%

ГОДОВОЙ КУРС АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА КАК ВЗРОСЛОМУ БЫСТРО ВЫУЧИТЬ АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК

24 hours ago

00:01:41

ГОДОВОЙ КУРС АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА КАК ВЗРОСЛОМУ БЫСТРО ВЫУЧИТЬ АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК

1 45%

АНГЛИЙСКИЙ ОБУЧЕНИЕ РОЛИКИ АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК ДЛЯ ДЕТЕЙ 1 УРОК

1 day ago

00:01:41

АНГЛИЙСКИЙ ОБУЧЕНИЕ РОЛИКИ АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК ДЛЯ ДЕТЕЙ 1 УРОК

1 62%

ГТА 5 Кровавая месть

1 day ago

00:10:09

ГТА 5 Кровавая месть

1 41%

Видео от Тренировки вместе с Велияром Перуновым

1 day ago

00:00:54

Видео от Тренировки вместе с Велияром Перуновым

7 37%

Компьютерное обучение английскому языку Как выучить английский если ты тупой

1 day ago

00:01:41

Компьютерное обучение английскому языку Как выучить английский если ты тупой

1 78%

Специальные беговые упражнения (СБУ) это комплекс упражнений, направленный на развитие силы, мощности и координации всех мышц

1 day ago

00:01:16

Специальные беговые упражнения (СБУ) это комплекс упражнений, направленный на развитие силы, мощности и координации всех мышц

3 93%

Мужской стиль | Men's Style

1 day ago

00:01:09

Мужской стиль | Men's Style

184 62%

Тренировка на пресс в двух сложностях!

1 day ago

00:01:07

Тренировка на пресс в двух сложностях!

36 40%

Клип @kachaysilu

1 day ago

00:00:34

Клип @kachaysilu

96 36%

Микст-зона ПП | Этап 4 | Сезон '24-25 | Аделия Петросян

1 day ago

00:06:16

Микст-зона ПП | Этап 4 | Сезон '24-25 | Аделия Петросян

14 32%

Пресс и мышцы кора

1 day ago

00:15:21

Пресс и мышцы кора

3 76%

ИВАН ЗАГОРСКИЙ. ФРАНЦУЗСКИЙ КОНТРАСТНЫЙ МЕТОД ТРЕНИРОВКИ

1 day ago

00:01:01

ИВАН ЗАГОРСКИЙ. ФРАНЦУЗСКИЙ КОНТРАСТНЫЙ МЕТОД ТРЕНИРОВКИ

1 81%

Разминка пальцев

1 day ago

00:30:06

Разминка пальцев

1 62%

Как жить в ладу с ближними в семье

1 day ago

00:01:25

Как жить в ладу с ближними в семье

1 24%

День №2 руки/спина

1 day ago

00:37:28

День №2 руки/спина

1 38%

ИГРА №15 5 НА 5 БЕЗ ВОРОТ НА ВЛАДЕНИЕ ШАЙБОЙ

1 day ago

00:01:04

ИГРА №15 5 НА 5 БЕЗ ВОРОТ НА ВЛАДЕНИЕ ШАЙБОЙ

6 17%

Видео от Скалолазание СПб Академия спорта чемПион

1 day ago

00:00:59

Видео от Скалолазание СПб Академия спорта чемПион

1 26%

Сериал: Дюна: Пророчество (2024) трейлер

1 day ago

00:02:31

Сериал: Дюна: Пророчество (2024) трейлер

3 91%

Как увеличить деньги в два раза

1 day ago

00:01:58

Как увеличить деньги в два раза

1 34%

Каран на тренировке Karanzivit (480p).mp4

1 day ago

00:00:18

Каран на тренировке Karanzivit (480p).mp4

45 77%

fANDER ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА CS2 В 2024 ГОДУ | CS2 | ГАЙД КС2

1 day ago

00:16:39

fANDER ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА CS2 В 2024 ГОДУ | CS2 | ГАЙД КС2

3 60%

КАК МНЕ ИСПОРТИЛИ ЛИЦО ФИЛЛЕРОМ | БОЛЬШАЯ РАСПАКОВКА ОДЕЖДЫ И БИЖУТЕРИИ С WILDBERRIES

1 day ago

01:09:12

КАК МНЕ ИСПОРТИЛИ ЛИЦО ФИЛЛЕРОМ | БОЛЬШАЯ РАСПАКОВКА ОДЕЖДЫ И БИЖУТЕРИИ С WILDBERRIES

2 81%

Тренировка от от лица тренера

1 day ago

01:50:37

Тренировка от от лица тренера

1 45%

0 Comments

Guest