Сегодня расскажу, с помощью чего можно поработать с мышцами и проблемными зонам тела в домашних условиях!

Это возможно, даже если у Вас нет специального оборудования - оно легко заменяется обычными теннисными мячами. Они подойдут для работы со стопами, мышцами спины и снимут напряжение. А если у Вас нет специализированных кирпичей, то их можно заменить на стопку книг или использовать одеяло. А для постоянной и профессиональной проработки проблемных зон стоит приобрести специализированное оборудование. Во-первых, Вам понадобятся роллы. Они могут быть гладким или рифлеными - подбирать их нужно исходя из индивидуальных ощущений. Во-вторых, это мароллеры. Они помогут проработать спину, руки, ноги и стопы 🦶 В следующих видео я расскажу, как работать с каждым из этих инструментов! 😌