БАЗИРОВАННЫЙ гайд на ПИТАНИЕ, что нужно есть чтобы не ЗАГНУТЬСЯ к тридцати

Питание, очень важный элемент нашей жизни, что нужно есть чтобы быть более менее здоровым. как худеть как поправляться, есть ли вредные продукты? а есть хорошие ? сегодня я попытаюсь вам об этом рассказать, это очень фундаментальная работа в которой я попробую дать ту базу которую нужно знать любому человеку о питании, поговорим свами о : БЖУ, калл, клетчатке и о многом другом надеюсь ролик вам понравиться приятного простора #питание #жизнь #пп #здоровье Телеграм- БУСТИ Донат- 00:00 - Интро 01:18 - Базовое питание 02:28 - Белок 06:20 - жиры 12:30 - углеводы 17:12 - клетчатка 17:55 - калории 20:30 - набор мышечной массы 23:25 - питание при похудании 27:02 - Топ продуктов 30:03 - Про Уровень Питания 30:18 - Масла 32:25 - Водный баланс 36:16 - Витамины и минералы 40:30 - Острое вред 40:55 - Зависимость от сахара 46:05 - Эксперт 46:15 - витамин д 46:53 - магний 47:21 - йод 47:32 - железо 48:25 - спорт пит