Расслабление спины и шеи. Самомассаж и дыхание

Фитнес комьюнити - Мой инстаграм - Вконтакте - Сегодня заканчиваю серию “Экспресс помощь спине и шее“. В этом эпизоде будем делать самомассаж и дышать. Это определенная перезагрузка в течение дня либо как вариант можно использовать этот комплекс перед сном. Используя самомассаж можно расслабить спазмированные мышцы, а глубокое дыхание снимет стресс и успокоит. Делайте всю серию движений каждый день. А в дни, когда вы мало