Первый раз!!!!делала становую😁 Обычно румынская или с трэп-грифом. А вот захотелось классики. 65 кг на 9 раз. Было два подхода с этим весом. По ощущениям..... Как общая силовая реально круто прям по всему телу, но коли цель ноги и задние поверхности-то мертвая, или румынская, в приоритете (я про девочек😊). Если на треню мало времени, можно прийти и убиться ток становой с хорошим весом и коротким отдыхом, естественно.
Hide player controls
Hide resume playing