Еда и железо: как построить тело мечты | Артём Антипов & Дмитрий Никифоров

👋 Привет, девчонки! Это снова Артём Антипов, ваш любимый фитнес-блогер. Хочешь узнать, как правильно качаться, но путаешься в советах из интернета? В этом выпуске подкаста я пригласил фитнес-тренера Дмитрия Никифорова, чтобы разложить всё по полочкам. Подписывайся на канал, жми колокольчик и погнали! 🔥 ТАЙМКОДЫ 00:00:00 Вступление 00:00:58 Травмы и решение заниматься бодибилдингом. 00:02:02 Первые выступления на сцене. 00:04:59 Важность стабильной психоэмоциональной системы в спорте 00:08:55 Кому лучше не идти на сцену? 00:10:36 Бикини это сложно? 00:11:37 Интенсивные тренировки не всегда приводят к успеху. 00:12:51 Естественный отбор в спорте. 00:13:47 Набор и потеря веса. 00:15:22 Высокообъемный тренинг приводит к психоэмоциональному отказу. 00:17:17 Продукты, которые могут саботировать диету. 00:20:48 Молочные продукты и непереносимость лактозы. 00:21:49 Тренировки для не выступающих спортсменок. 00:22:29 Трен