Гарсия-Табата

Делайте каждое движение по 20 сек. отдыхайте по 10. Чередуйте между собой два хода каждого набора, в общей сложности 8 раундов! Набор 1 Ход 1: 180 прыжок удар Шаг 2: Сядьте через берпи Набор 2 Ход 1: переключатель выпада передний удар Ход 2: реверанс поп-приседание Набор 3 Ход 1: пошатнувшийся зверь отжимается Ход 2: R / L split lift fly Набор 4 Ход 1: звездный прыжок хип-переключатель Ход 2: прыжок в длину с отрыжкой высокие колени Набор 5 Ход 1: поза лодки пресс плеча Шаг 2: трицепс покачать пресс Набор 6 Ход 1: удары по лодыжке Ход 2: 4 Mt climbers lay hop burpee