Йога нидра для глубокого расслабления. Создание намерения на здоровье, красоту и удачу. Йога-нидра

✅ Акция для новый посетителей нашей йога-студии ► ✅ Задать вопрос преподавателю йоги Ирине ► Короткая ознакомительная практика йога нидра для улучшения здоровья, создания намерения для формирования вашего будущего. Прежде чем начинать практику надо позаботиться о том чтобы вам было комфортно, тепло и уютно. Чтобы ваша нервная система не возвращала вас в активное бодрствование. Важно чтобы голова опиралась на подушку или плед. надо накрыть себя пледом или одеялом, это залог хорошего расслабления тела в йога-нидра. Если вы будете мерзнуть в шавассане или во время медитации, ваша нервная система будет все время вас отвлекать. для того чтобы было темно можно использовать подушку для глаз. Легкое давление на глаза оказывает эффект ашнара . Итак начинаем сеанс расслабления йога нидры, вам уютно и тепло. Ваши глаза закрываются и все ваше внимание разворачивается вглубь себя и вы начинаете путешествие к своему бессознат