Guest
Получите прямо сейчас секретное видео “Снизить вес без диет“ по ссылке: Это секретное видео содержит словесные формулы и энергию. Просто от его просмотра Вы начнете худеть. Как уменьшить грудь? Упражнения на уменьшение груди? [Галина Гроссманн] В этом видео мы поговорим с Вами на тему: “Как уменьшить грудь?“. И я покажу Вам упражнения для уменьшения груди. Эти короткие, легко выполняемые упражнения помогут Вам сжечь жир на груди, в подмышечной области и на боках. Для того чтобы снять с этих мест жир вам понадобится только ваше желание и десяток минут для выполнения этих упражнений для уменьшения груди. Каждый человек, который не доволен своим телом задается вопросом, как уменьшить грудь? Какие можно делать упражнения для уменьшения груди? После выполнения моих упражнений, жир уходит с груди, уходит с боков и уходит из подмышек, жир горит во всём вашем теле. У Вас не будет чувства голода, вы абсолютно сыты, вы получите много калорий из вашего жира. Упражнения для уменьшения груди выполняете на голодный желудок, если чувства голода не бывает, бывает и так тоже, человек часто ест, нет чувства голода, тогда по крайней мере не ранее чем через 8 часов после сытной еды делаете этот чудесный медитативный комплекс упражнений для сжигания жира на груди. И Вы больше не будете мучать себя вопросом - как уменьшить грудь! Итак, вы уже стоите. Хорошо, молодцы, теперь делаем стоя. Положили руки на рёбра и нам надо сделать вдох так, чтобы рёбра разошлись в стороны. Итак, медленно и не спеша, не надо спешить, не надо резких вдохов. Медленно считает до четырёх и раз два три четыре, немножко задержали дыхание и даём рёбрам опуститься, выдох. Опять вдох рёбра поднимаются, выдох. Чувствуете, как ваши рёбра поднимаются, опускаются. Мы улучшаем дыхание, набираемся кислорода, улучшаем кровообращение в области груди, в боках, подмышками. Вдох и выдох, ещё раз вот так, очень хорошо вы уже почувствовали грудь почувствовали рёбра, межрёберные свои мышцы, прекрасно, а теперь небольшой. Повернулись немножечко боком, ручки на бёдра, стараемся так пальчики красиво и вперёд грудь и назад. Потянули вперёд, назад, можно руками сильнее упереться и пошли. Вперёд, назад, вперёд-назад, раз два три четыре, раз два три четыре, раз два в другую сторону. Ножку вперёд, упёрлись и пошли раз два смотрите сюда на меня четыре, раз два три четыре или в зеркало с улыбочкой, вот так вот, довольные счастливые, чувствуете свою грудь, она становится, вот эти косточки все рёбрышки позвоночник становятся гибче и гибче, очень хорошо. Оставляем руки на бёдрах и постараемся в сторону грудь, в сторону и раз два три четыре пять шесть семь восемь, раз два три четыре пять шесть семь восемь. Прекрасно, а теперь сделаем два важных упражнения: волевые упражнения. Волевые упражнения очень хорошо подтягивают мышцы, подтягивают грудь. Представьте, что вот канат, вы схватились за этот канат и вы должны себя туда потянуть. Схватились крепко, потягиваем именно грудную клетку выше, вверх тянем тянет тянем себя представляем, как будто мы себя потягиваем вверх, напрягаемся полностью и отпустили. Повернулись в другую сторону и опять схватились и потягиваем грудь выше выше выше выше выше выше выше выше ещё ещё ещё ещё и ещё ещё вот так, повторяем схватились, тянемся грудь вверх вверх вверх тянем вверх, подаём вверх выше выше выше выше выше вот так и в другую сторону. Да, уже лицо должно вспотеть, конечно со всех сторон, верхняя часть тела у нас потягиваем потягиваем, всё разгорелось, всё горячее, жир горит, жир горит внутри вас, прекрасно, отдых, отдохнули немножечко, вот так, очень хорошо. А теперь нам нужно вот с этого места себя закрутить, начинаем себя вот так вот закручивать, плечо дайте туда, смотрите на меня или в зеркало, ножки вперёд, ножки вперёд, ручка сзади пошла туда дальше на сколько можно, очень хорошо и теперь вдох и руки опустили вниз выдох и последнее упражнение. Хорошо ножками встали упёрлись в пол, коленки напряжённые, бёдра в кучку собрали твёрденько как постамент с этого места вы как постамент, а отсюда начинаете тянуться вверх. Тянемся, тянемся и руки, и всё тело, тянемся вверх, тянем тянем талия тонкая тонкая тонкая, грудь красивая, бюст красивый, грудь высокая у вас. Тянемся, тянемся, ещё ещё немножко, ещё и в другую сторону ещё держим держим держим держим, вот так и вниз, встряхнулись, выдохните всё, вдох и выдох. Посмотрите другие наши видео: ✦ Влияние плохих слов ✦ Белки/Жиры/Углеводы/Калорийность продуктов ✦ Вода для похудения ✦ Турбослим для похудения #КакУменьшитьГрудь #УпражненияДляУменьшенияГруди #УменьшитьГрудь #УменьшитьГрудьУпражнения #ГалинаГроссманн #ГроссманнЦентр #КакУменьшитьГрудьУпражнения #УбратьЖирСГруди #УменьшениеГруди #УменьшитьГрудьБезОперации #КакУменьшитьГрудьДома #УменьшитьГрудьЖенщине
