Guest
Хотите актуальные тренировки, которые приведут к быстрому результату - приходите ко мне на “Школу гимнасток“ Чтобы научиться «дорогим» прыжкам в Художественной гимнастике, нужно научиться прыгать высоко более простые прыжки; ✅ Для этого необходимо подготовить мышцы, чтобы была достаточная сила ног для отталкивания и приземления; ✅ Также необходимо иметь достаточную растяжку связок, чтобы не просто сидеть в шпагате, но и выполнять махи, удержания, активную работу с высокой амплитудой движения; ✅ Также важно учить правильное исполнение более «Дешевых» и простых прыжков, так как они являются подводящими к более амплитудным. Если пропускать этот шаг, то, возможно гимнастка так и не научится красиво прыгать, ну и «заработает» ряд болячек опорно-двигательного аппарата; ✅ Ну, и конечно, необходимо большое количество повторений, с постоянной корректировкой движений для улучшения прыжка и качества исполнения! На
