Guest
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ВЕНОЗНОГО ЗАСТОЯ В ГОЛОВЕ Неустойчивая походка, головокружение, тошнота – все эти симптомы могут говорить о наличии венозного застоя в голове. Застой венозной крови обычно возникает в результате нарушения кровообращения в тканях головного мозга. Данное патологическое состояние со временем приводит к кислородному голоданию мозжечка и нарушению работы вестибулярного аппарата. Клинически это проявляется нарушением координации движений, головокружением. Кроме этого, похожие симптомы могут возникнуть при запущенном шейном остеохондрозе. 💪Чтобы улучшить работу вестибулярного аппарата и избавиться от венозного застоя в голове рекомендуется регулярно выполнять следующие упражнения: 1️⃣ поклоны – утром, сразу после пробуждения, опуститесь на колени и коснитесь пола лбом, руки при этом упираются в пол возле головы, зафиксируйтесь в этом положении на несколько секунд, затем медленно выдохните и примите вертикальное положение, сев на пятки, немного отдохните, повторите упражнение; 2️⃣ закройте глаза, сосредоточьтесь и следите за внутренним фоном, к концу упражнения он должен превратиться из темного в светлый, именно такой фон является благоприятным для головного мозга; 3️⃣ встаньте и медленно вращайтесь вокруг своей оси, сделайте три полных круга вправо, затем три круга влево, такое упражнение поможет вам избавиться от головокружений и научит держать равновесие. Вышеперечисленные упражнения помогут сосудам головного мозга и мозжечку перестроиться, адаптироваться к потребностям вашего организма и нормализовать его работу. Помимо упражнений хорошо помогают ежедневные пешие вечерние прогулки на свежем воздухе продолжительностью не менее 40 минут, а также стакан теплого молока с медом, выпитый на ночь. ❗При выраженных нарушениях мозгового кровообращения необходимо обратиться к специалисту. Врач проведет необходимые диагностические мероприятия и назначит лечение, исходя из вашего возраста, текущего состояния здоровья, индивидуальных особенностей организма. Здоровья Вам👨⚕️👌
