В редакции Победы прошел Здравчас

Инструкторы антистрессовой программы «Счастье» Земфира Хайруллина и Алия Валитова научили работников Бирского информационного центра дыхательной гимнастике. По их мнению, каждый человек может научиться снижать негативные последствия стрессов без медикаментов или алкоголя, а благодаря восстановлению сбалансированного состояния организма своими руками. Пранаямы (дыхательная практика йогов) «Уджайи» и «Бхастрика»—самый быстрый, простой и эффективный способ преодоления ощущения стресса и паники. Закройте глаза. Дышите медленно и глубоко вместе с нами.