Guest
Всем привет✋👋. Сегодня мы разберём технику выполнения нового элемента. Этот элемент называется Планше с рукой или ещё его называют Равновесие - кораблик. Первое, что мы делаем - это встаём ровно, подтягиваем пяточки, колени натянуты, руки разведены в стороны, спина прямая. Потом, делаем шаг вперёд опорной ногой, на которой будем стоять. Вторую- рабочую ногу немного отводим назад и ставим на носочек. Как только нашли баланс, не спеша приподнимаем ногу согнутую в колене. Рукой подхватываем эту ногу за щиколотку, корпус уводим вперёд и постепенно выпрямляя колено поднимаем ногу вверх.
