Guest
Условия конкурса: 1) Подписаться на мой канал и нажать колокольчик: 2) Подписаться на канал Bombbar и нажать колокольчик 3) Оставить любой комментарий под моим видео: 4) Оставить комментарий под видео Бомббар: Победители будут выбраны случайным образом. 1 и 2 место получат подарочный набор от Бомббар 3 место получит шоубокс с батончиками Итоги будут подведены через неделю на моём канале. Я сам напишу победителям в комментариях! Прогрессия Нагрузок в Бодибилдинге (Натуральный тренинг) подразумевает рост рабочих весов, ведь как говорил Арнольд нельзя накачать ноги весом 50 кг. Между вашим объёмом нагрузок, рабочими весами и размером мышц действительно имеется взаимосвязь. Вы станете гораздо больше если по приходу в зал вы жали 40 кг на 10 раз, а сейчас вы способны работать с весом 120 кг. Поэтому поставьте своей задачей увеличить свои силовые показатели в базовых или важных для вас движениях, на которые вы и будете ориентироваться в своём прогрессе. В данном видео я предложу вам лишь пример схемы прогрессии нагрузок, но вам не нужно её полностью копировать! Уясните только общую суть того что мы делаем. Для этого ранее я ввёл такие понятия как тренировочный объём или объем нагрузок - без понимания которого вы вряд ли сможете увеличить силу до значительного уровня. Так как мы разбираем натуральный тренинг я попытался адаптировать данную схему ближе, к той, которая используется повсеместно любителями, но немного её улучшил. Мой Инстаграм: Вконтакте: Телеграм для общения: Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
