Guest
Сегодня мы посвящаем время растяжке — неотъемлемой части любой тренировки и заботы о нашем теле. 🌟 Растяжка помогает улучшить гибкость, снизить риск травм и расслабить мышцы после физической нагрузки. Поделитесь с нами своими ощущениями после выполнения этих упражнений и не забывайте делать растяжку частью своей повседневной практики! 00:00 Рекомендации перед тренировкой 00:25 Польза от использования блоков в тренировках 1:10 Растяжка ног с использованием кирпичиков 2:45 Упражнение на укрепление спины и растяжку ног в статике 4:13 Перекаты с ноги на ногу. Упражнение в динамике 5:15 Упражнение на растяжение икроножной мышцы 8:00 Упражнение на раскрытие мышц грудного отдела в статике 8:50 Упражнение “складка” в динамике 9:40 Упражнение “складка” в статике 10:20 Окончание тренировки. Рекомендации по частоте выполнения данного комплекса. Блоки для йоги от бренда Dare To Dream *Ссылка на wildberries * *Ссылка на набор для йоги * *Ссылка на шорты * Ссылка на топ
