Guest
Правила приёма коллагена от врача-эндокринолога Диляры Лебедевой ▪️Порошок коллагена необходимо разводить водой комнатной температуры, или чуть тёплой, но не кипятком и не ледяной водой. ▪️Оптимально принимать коллаген натощак, за полчаса или более до еды. ▪️Лучше принимать коллаген в первой половине дня. ▪️Если вы разводите коллаген соком, то это уже перекус. Я так делать не рекомендую, и не делаю. ▪️Коллаген показан практически всем женщинам 30 , а людям с дисплазией соединительной ткани ещё раньше. Также показан при болезнях суставов и костей, при варикозе, при подагре, при наличии растяжек, при травмах (переломы, разрывы и растяжения связок), остеохондрозе, и тд. ▪️Минимальный курс приёма 8-12 недель, можно принимать на постоянной основе, если у вас есть потребность, желание и возможность. ▪️Дозировка 2-5 грамм (профилактика), реже 10 грамм (тяжёлый дефицит). ▪️Эффект от приёма коллагена усилят витамин С, гиалуроновая кислота, магний и лецитин, витамины группы В, особенно В6. Их можно и нужно принимать одновременно с коллагеном. ▪️Беременным и кормящим можно. При АИЗ можно. При онкологии можно. При атеросклерозе можно. Одно противопоказание - индивидуальная непереносимость. ▪️При приёме коллагена необходимо снизить потребление сахара.
