Разминка перед бегом или прыжками #разминкапередтренировкой _ зарядка _ гто

Разминка - как секрет спортивного долголетия. В этом ролике вы узнаете на что стоит обращать внимания в разминке перед беговыми или плиометрическими движениями такими как ( бег, прыжки ). Благодаря разминке можно значительно снизить риск травматизма при занятиях фитнесом или спортом. В видео представлены тесты для определения готовности вашего опорно-двигательного аппарата к предстоящей нагрузке. Используйте эти движения в качестве разминки , или в качестве упражнения. Лучше сделать разминку без тренировки, чем тренировку без разминки! Приятного просмотра!