Guest
☀️Витамин D3 летом: нужно ли принимать?☀️ Ни для кого не секрет, что витамин D3 – это один из важнейших элементов, поддерживающих здоровье человека. Витамин D3 – жирорастворимый витамин, который помогает усваивать кальций и фосфор из кишечника, из которых наш организм строит кости и зубы. Еще фосфор необходим для создания молекул АТФ – энергетических батареек, на которых работает наш организм. А кальций нужен, чтобы сокращались мышцы, проводились нервные импульсы и высвобождались гормоны. 🤔Откуда в нашем организме берется витамин D3? Организм получает его двумя путями: 1️⃣ Берет из пищи или добавок. Больше всего витамина D3 в жирной рыбе, например в лососе, тунце, сардине и скумбрии, в печени, яичных желтках и витаминных добавках. 2️⃣ Самостоятельно создает из холестерина. Этот процесс проходит в коже под воздействием ультрафиолетовых солнечных лучей. Летом этот витамин получить гораздо проще под воздействием солнца. Но зачем принимать витамин D3 летом, ведь солнце же есть, может быть, достаточно просто почаще бывать на солнце?🤔 💯Не совсем верное предположение. Давайте разберемся почему! Наличие витамина D3 в организме зависит от совокупности различных факторов. Но даже летом, при обилии солнечного света, многие (особенно дети) не получают достаточного количества этого важного витамина, что делает прием добавок весьма актуальным. Причины, по которым может возникнуть недостаток витамина: ✅ Индивидуальные особенности организма. Не все люди одинаково эффективно синтезируют витамин D3 под воздействием солнца. Эффективность синтеза может зависеть от цвета кожи: у людей с более темной кожей больше меланина, который, как природный солнцезащитный фильтр, блокирует УФ-лучи, необходимые для синтеза витамина D3. ✅ Возрастные особенности. Способность кожи синтезировать витамин D3 снижается с возрастом, особенно эта проблема заметна у пожилых людей старше 65 лет. ✅ Географические особенности. Если вы живете в северных широтах, количество солнечного света может быть недостаточным для полноценного синтеза витамина D3. Также многие проводят большую часть времени в помещении, что еще больше ограничивает возможность синтеза витамина D3. ✅ Наличие защитных средств. Длительное пребывание под УФ-лучами без защитных средств повышает риски развития рака кожи. Поэтому при хорошей ясной погоде врачи и дерматологи рекомендуют избегать длительного пребывания на солнце без солнцезащитного крема. Такие крема снижают воздействие УФ-лучей. В итоге, люди часто не получают необходимой дозы УФ-лучей даже в летний период. ✅ Неполноценное питание. Рацион питания большинства современных людей часто беден продуктами, содержащими достаточное количество витамина D3. Это может быть связано с аллергией, недостаточным качеством продуктов или же с личными предпочтениями. А потому даже летом дефицит может оставаться актуальной проблемой. 🤔Как узнать, есть ли у вас нехватка витамина D3 👌🏻Обратите внимание на симптомы дефицита витамина D3. Недостаток может проявляться в виде общей усталости, болей в костях и мышцах, частых простуд и даже депрессии. 👌🏻Сдайте анализы. Единственный надежный способ определить дефицит витамина D3 – сделать анализ крови на витамин. Оптимальный уровень находится в пределах 30-50 нг/мл. 👌🏻Проходите профилактические проверки. Особенно важно проверять уровень витамина D3 у людей, принадлежащих к группам риска – пожилых, беременных, детей и людей с темной кожей. Учитывая индивидуальные особенности, погодные условия и современный стиль жизни, не стоит пренебрегать этой важной добавкой даже в теплое время года. ☀️В наших магазинах огромнейший выбор витамина D3 в разных дозировках, формах и фасовках. Ассортимент и цены представлены на нашем сайте – У нас только ОРИГИНАЛЬНАЯ продукция!💯 Проконсультируем и подберём лучший вариант для Вас!♥ 🦊ТРЦ РИО, напротив Перекрестка (с до ) 🦊ТРЦ СИТИ ПАРК, напротив Ленты (с до ) 🦊ТРЦ МАКС, напротив Пятерочки (с до ) 🚀Работает ДОСТАВКА по городу! Наш сайт:
