video

Вы можете предотвратить рост “плохих“ клеток, ваше здоровье зависит только от вас. Создайте благоприятную среду для организма: - токсины, макро и микроэлементы - стрессы, режим 1 режим дня. Это полноценный сон. В вы уже должны быть в кровати. Спасть правильно, выключив гаджеты( сидром голубого света), в темноте, тишине. До 2 часов ночи организм во время сна восстанавливается, анализирует, чистит себя. 2 Адекватная физическая нагрузка. При пробуждении вырабатывается гормон стресса. Самое время договорится с тестостероном.Получить можно его через поцелуй или секс с мужчиной, физическая тренировка. НО тренировка адекватная и каждый день. Не забывать о движении. 3 Стресс- менеджмент. Это выработать и внедрить в свою жизнь режим дня, пятидневный рабочий день, правильный сон, расслабляющие практики( йога, массаж. бодифлекс, ванна), адекватные физические нагрузки. 4 Правильное питание. Питание здоровое, разнообразное.Рацион подбирать по хроническим заболеваниям, если таковые имеются. Убрать углеводы