Guest
Женское здоровье и беременность // #Женское_здоровье_и_беременность Начните с четвереньков, подложив руки под плечи, а колени под бедра. Начните с того, что позвольте животу медленно опуститься, поднимая голову вверх и выталкивая копчик наружу. Задержитесь в этом положении. Затем выгните спину, подвернув голову и копчик, и втяните пупок к позвоночнику. Задержитесь в этом положении, а затем повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #AROM #Взрослый #Спина #Начинающий #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Сила___вес_тела #Растяжка #Грудная_клетка
