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Murph es un HERO de CrossFit. Un entrenamiento cuyo nombre hace honor a Michael Murphy, un teniente de la marina que dio su vida por defender a su país. Michael falleció el 29 de Junio de 2005 en Afganistán. Este era uno de sus entrenamientos favoritos, aunque él le llamaba Body Armor. El Murph fue incluido en CrossFit en agosto de 2005 y hoy en día es considerado uno de los workouts más duros que existe y, por si fuera poco, todavía hay gente capa de hacerlo con un chaleco de lastre. Hablando de chale
