Тренировка для начинающих. Без оборудования.

Uploaded By: Myvideo

Published on

29 Mar 2022

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Аэробный шаг 7 мин 1. Лодочка 12 раз подъем ног лежа на предплечьях по 15 раз планка на прямых руках 30 сек - 3 подхода 2. Воздушные приседания 20-30 раз выпады назад с касанием пола по 12-15 раз - 3 подхода 3. Отжимания с колен 12-15 раз подъем рук над головой сидя 15 раз - 3 подхода 4. Приседание с отставлением и возвращением ног 10-12 раз ягодичный мост с задержкой 2 сек 12-15 раз - 3 подхода 5. Скручивания стоя, локоть-колено по 12 раз присед статика 30 сек - 3 подхода Аэробный шаг 10-15 мин

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/bjB3MU56aXNTODZ3NkV2NXdZOVFHeTRROU9wck1tQTNXK3NCb09MTG1rST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Видео от GirlFit - Территория здорового фитнеса

5 hours ago

00:01:23

Видео от GirlFit - Территория здорового фитнеса

1 8%

На животе и боках больше не будет лишнего жира: простые упражнения даже для новичков

5 hours ago

00:20:06

На животе и боках больше не будет лишнего жира: простые упражнения даже для новичков

10 30%

Прогулка по каналу с тренировками

6 hours ago

00:02:13

Прогулка по каналу с тренировками

1 21%

Ребята из Северной Осетии станут участниками слета юных туристов на Байкале

6 hours ago

00:01:54

Ребята из Северной Осетии станут участниками слета юных туристов на Байкале

1 7%

Тренировка для таза)

7 hours ago

00:24:23

Тренировка для таза)

9 8%

Новое здание спасательного подразделения открыли в станице Старочеркасской

7 hours ago

00:02:31

Новое здание спасательного подразделения открыли в станице Старочеркасской

3 54%

Занятие Усыниной Н.А.

7 hours ago

00:00:14

Занятие Усыниной Н.А.

3 62%

Занятия по бегу для детей от 4 лет - Академия Бега

7 hours ago

00:00:11

Занятия по бегу для детей от 4 лет - Академия Бега

7 8%

stimulbi.ru

8 hours ago

00:00:58

stimulbi.ru

58 88%

СТИХ про КРАСНОГОРСК и РАЗГОВОР по ДУШАМ / ДЕТИ 5-6 ЛЕТ / ЗАЧЁТ в клубе ЯРОПОЛК, ноябрь 2024 г.

8 hours ago

00:05:34

СТИХ про КРАСНОГОРСК и РАЗГОВОР по ДУШАМ / ДЕТИ 5-6 ЛЕТ / ЗАЧЁТ в клубе ЯРОПОЛК, ноябрь 2024 г.

1.8K 22%

Канал Бахи ТОП 1 МИПО vs ТОП 100 БРУДА | МОЖНО ЛИ ЭТО ПОБЕДИТЬ (ft. Alchemist)

8 hours ago

00:30:16

Канал Бахи ТОП 1 МИПО vs ТОП 100 БРУДА | МОЖНО ЛИ ЭТО ПОБЕДИТЬ (ft. Alchemist)

1 12%

Кудри Кукурьельи | Экскурсия по тренировочной базе и стадиону Чертаново

7 hours ago

00:10:26

Кудри Кукурьельи | Экскурсия по тренировочной базе и стадиону Чертаново

969 52%

УПРАЖНЕНИЯ НА СПИНУ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН БЕЗ ГАНТЕЛЕЙ ДОМАШНИЕ УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ МУЖЧИН

8 hours ago

00:02:04

УПРАЖНЕНИЯ НА СПИНУ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН БЕЗ ГАНТЕЛЕЙ ДОМАШНИЕ УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ МУЖЧИН

2 35%

Лес, Тренировка г.

8 hours ago

00:04:00

Лес, Тренировка г.

119 68%

Что необходимо знать о ремешках garmin или как увеличить срок службы

8 hours ago

00:08:12

Что необходимо знать о ремешках garmin или как увеличить срок службы

75 36%

Новогодний хоровод для младшего дошкольного возраста

8 hours ago

00:00:53

Новогодний хоровод для младшего дошкольного возраста

128 83%

Челлендж 5/30 Vs. Тренировка 12 серия

8 hours ago

00:11:04

Челлендж 5/30 Vs. Тренировка 12 серия

2 46%

Телевидение снимало вчера тренировку в Школе для родителейНашли нас на одной из локаций в Нижнем Новгороде.

9 hours ago

00:00:13

Телевидение снимало вчера тренировку в Школе для родителейНашли нас на одной из локаций в Нижнем Новгороде.

12 33%

0611_разминка для детей (1)~

9 hours ago

00:04:16

0611_разминка для детей (1)~

61 48%

Аудио английский средний уровень Аудиокурс английского языка для начинающих онлайн

9 hours ago

00:00:59

Аудио английский средний уровень Аудиокурс английского языка для начинающих онлайн

1 85%

Своя атмосфера, своя команда, своя программа студия Своя Стихия

9 hours ago

00:00:28

Своя атмосфера, своя команда, своя программа студия Своя Стихия

1 29%

В одном из музеев Одоева спасатели потушили пожар

9 hours ago

00:01:06

В одном из музеев Одоева спасатели потушили пожар

2 80%

Чтобы было легче в бою. Как готовят новобранцев-контрактников в 25 армии

9 hours ago

00:01:03

Чтобы было легче в бою. Как готовят новобранцев-контрактников в 25 армии

1 24%

РАННЕЕ РАЗВИТИЕ. Комплексное занятие для малышей на тему Фрукты.

9 hours ago

00:08:56

РАННЕЕ РАЗВИТИЕ. Комплексное занятие для малышей на тему Фрукты.

3 81%

0 Comments

Guest